хранене

Прекомерният прием на сол представлява рисков фактор за високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Дневните нужди в солта са от 1 до 2 г, докато средната консумация е между 8 до 10 грама. 1 щипка сол съдържа приблизително 1 g сол. Ето защо е важно да ограничите приема на сол до максимум 6 g на ден. Съвети за ядене на по-малко сол Сложете мал

Диетата на Дюкан: фаза на въвеждане на зеленчуци Диетата на Дюкан дължи името си на своя създател д-р Дюкан, който е автор на книгата "Je ne sais pas maigrir" (не знам как да отслабна). Тази диета е хиперпротеинов режим, който се състои от 4 последователни фази. Хиперпротеинов режим Този режим предлага диета,

Диетата на кръвната група е разработена от натуропатния лекар Питър д'Адамо през 90-те години и предлага хората да се хранят според своята кръвна група, за да избегнат и лекуват заболявания и да повишат качеството на живот. Диета за кръвна група В диетата на кръвната група храната се разделя на полезна, вредна и неутрална, в зависимост от вида на кръвта на човека. Който следва този тип диета, вярва, ч

От ориенталски произход джинджифилът се използва в готвенето и като естествено и афродизиак средство, благодарение на полезните си и терапевтични свойства. Ползи от джинджифил Той пристигна в Европа от Азия, където широко се използва като подправка от векове. Джинджифилът е признат и за различните си лечебни и свойства за отслабване. Например, той освежава организма и стимулира имунната система; тя е антибактериална, антиалергенна и антипиретична (тоест е в състояние да с

Потребителите на хранителни добавки, продавани без рецепта, не знаят за рисковете от прекомерна употреба и често забравят, че закупените продукти могат да бъдат намерени в повечето консумирани храни. Какво е хранителна добавка? Хранителните добавки включват главно витамини, минерални соли, антиоксиданти, които се проявяват под формата на таблетки, капсули, ампули

Диуретичните храни са тези, които увеличават отделянето на урина, така че тяхната консумация е полезна за бъбреците. Те също се борят със задържането на течности и спомагат за елиминирането на токсините от тялото. Какво представляват диуретичните храни? Храни с диуретични свойства помагат на организма по естествен начин да се отърве от задържането на течности . Те са полезни и за отслаб

Рецепти за приготвяне на няколко вкусни картофа, звездното ястие на лятото. Какво представляват белите картофи или белите картофи Белите картофи , известни още като бели картофи, са едни от най-популярните тапаси в традиционната испанска кухня . Това ястие се дегустира в барове, тераси и ресторанти по всяко време на годината, а децата и възрастните го харесват. Комбинацията от аромати, сочността на картофа и неустоимия аромат на лютия сос прида

Подсладителят е хранителна добавка, която има сладък вкус, но осигурява по-малко калории от обикновената захар, поради което те се наричат ​​„заместители на захарта“. Всички те имат практически 0 калории, в сравнение с обикновената захар, която има 16 калории на супена лъжица. В момента на пазара има три пр

Преди да вземете диета за наддаване на тегло, е важно да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите медицинска причина, която може да бъде причина за загуба на тегло или невъзможност за наддаване на тегло. Диетата, която позволява наддаване на тегло, може да бъде предложена на хора, които нямат медицинска патология и по-специално някои сърдечно-съдови противопоказания. Об

Семейството е основната клетка на обществото, където научаваме добрите и лошите навици, които по-късно ще бъдат основни в бъдещия ни живот. Храненето заедно на семейната маса, родители и деца, има много предимства: Подобрява диалога между членовете на семейството Свиква децата да ядат всякакви храни Помощ при идентифициране на възможни хранителни проблеми Насърчаване на здравословното хранене Изследване, проведено от университета в Минесота, разкри, че когато родителите и децата споделят трапеза и покривка, всеки придобива добър навик, когато се храни, опитва се да яде здравословни храни и да о

Брой калории млечни продукти на 100 грама Топка сирене: 335 калории. Масло: 760 калории. Сирене Бри: 260 калории. Сирене камамбер: 310 калории. Кантал кашкавал: 367 калории. Козе сирене: 330 калории. Кротоново сирене: 367 калории. Comte сирене: 400 калории. Бяло сирене: 80 калории. Фета сирене: 266 калории. Сирене Gruyere: 400 калори

ползи Ананасът е тропически плод, който е надарен с множество терапевтични ползи. Той е много богат на манган, основен микроелемент за оцеляване. Особено ананасът съдържа бромелайн, ензим, който би се борил естествено с раковите клетки. Ананасът, съдържащ бромелайн, също се намесва в регулацията на имунната система и подпомага съсирването на кръвта. Той има и противовъзпалителни свойства, които го правят интересен в борбата ср

ползи Чесънът е храна, която се консумира често и ползите за здравето му често се игнорират. Предимствата му са многобройни. Когато консумирате две скилидки чесън на ден, чесънът може да блокира размножаването на раковите клетки, особено раковите клетки при рак на дебелото черво и стомаха. Освен това, още едно от предимствата на чесъна е да предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания благодарение на неговото флуидизиращо действие. Преди всичко чесънът е отличен антисептик, противовъзпалително, антиалергично и антиокс

дефиниция Кардамонът има много добродетели. Той е както стимулиращ, регулиращ чревната флора (слабително), така и храносмилането като цяло (бори се с киселините и метеоризма), диуретик, противовъзпалително (по-специално срещу болки в гърлото), аналгетик (против болки) и антиинфекциозен. Този вид също позволява борбата с треската и е стимулиращ на различни нива (афродизиак). Използваме го много под формата на етерично масло.

ползи Гинко или гинко билоба е растение, чиито терапевтични ползи в момента са добре известни. Всъщност това растение има доказани ползи за кръвообращението. Особено се използва за улесняване на циркулацията на кръвта до нивото на мозъка, където се оказва по-ефективно. Гинкото се използва за предотвратяване на рисковете или рецидивите на мозъчни съдови инциденти и за стимулиране на интелекта и паметта. Гинкото може да се закупи като капсули. Той също влиза в състава на множество хранител

ползи Топинамбур е грудка, подобна на слънчоглед и се използва в готвенето. Малко използван в Европа, той е бил консумиран в големи количества по време на Втората световна война. Топинамбур съдържа множество интересни вещества като витамини (в частност витамин А, витамин В3 и витамин С) и минерали (особено калий). Съдържа

Зърната от чиа, които идват от две растения (Salvia miltiorrhiza и Salvia columbariae), са много богати на алфа-линоленова киселина, тоест на омега 3, но и на омега 6. Изглежда доста подобно на сусамовите зърна Чиа боб обикновено са малки бежови зърна. Те са богати на хранителни влакна и са интересни за борба със запека. Те също съдържат калций, антиоксиданти и витамин В9. Чиа е друга от храните, които Мексико е д

дефиниция Тиквички е зеленчук, който съдържа много антиоксиданти. Следователно, той ще позволи борбата срещу свободните радикали и е полезно да ограничи рисковете от развитие на рак или сърдечно-съдови заболявания (което засяга сърцето или кръвоносните съдове). Тиквички също съдържа витамини и фибри, които ще благоприятстват чревния транзит. И накрая, тиквичката съдържа рутин, вещество, способно да намали вътреочната хипертония (глаукома).

ползи Пъпешът е плод с много ползи за здравето. Всъщност той е особено богат на каротин (провитамин А) и витамин С. Тези различни елементи му придават антиоксидантни ползи, участва в растежа и развитието на клетките, спомага за производството на колаген и заздравяването му. Също богат на калий, пъпешът е диуретичен. В допълнение, той има добри количества магнезий, калций, мед, желязо, цинк, манган, всичко необходимо за правилното функциониране на организма. От друга страна, пъпешът е беден на

Не е нужно да готвите цяла сутрин, за да приготвите нещо бързо, питателно и здравословно. Ястията, които предлагаме по-долу, са готови за по-малко от тридесет минути. Рецепти за здравословна и бърза храна За предястието, изберете някои каши с маслини и мента . Това е средиземноморска рецепта, евтина (три евро на човек) и вкусна само с 290 калории. Тартарето от сьомга е лесно за приготвяне ястие, което ще изненада вашите гости. Тази храна е препоръчителна за джоба