Wellness

Плуването е упражнение, препоръчително за всички, независимо от възрастта или физическото състояние. Ученето му е просто и рискът от причиняване на наранявания е нисък. Предимства на плуването за отслабване Когато плуваме тялото ни води борба с водата и това води до значителна консумация на калории . Когато

Динамичните и статичните упражнения за гъвкавост подобряват работата на мускулите и предотвратяват появата на лезии като тендонит и навяхвания. Какво е гъвкавост? Мускулната гъвкавост е физическо качество, което изчезва с годините. Децата са гъвкави, но повечето възрастни губят това качество, ако не

Мониторът на сърдечния ритъм, известен още като монитор на сърдечната честота или пулсомер, е устройство, което изчислява честотата на сърдечните съкращения, за да направи физическата активност по-полезна. Какво е пулсомер? Това е малко устройство, размерът на часовник, което ви позволява да измервате моментално сърдечната честота. По този начин човекът може да модулира (уве

Удължаването на мускулите обикновено е доброкачествено и заздравява в рамките на няколко дни. На следващо място, преглед на проявите, причините и лечението на удължение. дефиниция Удължаването е форма на нараняване на мускулите, което се проявява чрез необичайно разтягане на мускула. В определени случаи може

При този тип гимнастика движението е ограничено до мястото на човека и интензивността е умерена. Между упражненията има и почивки и трудността нараства постепенно. Принципите на шведската гимнастика Гимнастическата система от Швеция предлага комбинираната практика на няколко упражнения, предназначен

Трохантерен бурсит или трохантерит е най-честата причина за болка в тазобедрената става. По-често се среща сред спортисти и жени от 40 години. Какво е бурсит на тазобедрената става Бурса е вид торба, която съхранява синовиална течност, течност, която функционира като възглавница между ставите, мускулите, костите и сухожилията. Бурса троканте е тази, която покрива тазобедрената става. Трохантерен бурсит или трохантерит се отнася до дразнене и възпаление на троханозната бурса. Това има две функции. От една страна, той смазва структурите на страничната част на бедрото, а от друга, защитава сух

Изсечете корема, краката и задните части с Body Crunch, но ако това, което ви трябва, е да укрепите тазовите си мускули, изберете упражненията на Кегел. Какво е Body Cruch? Body Crunch е велотренажор, проектиран от Inova, за да се упражнява у дома. Устройството включва цялостно обучение без удар. Той помага да извайвате тялото, главно дупето и краката . Какво е еволюцията на тялото Crunch? Body Crunch Evolu

Практикуването на танц може да бъде толкова ефективно, колкото кардио тренировка или упражнение. Танците са добра алтернатива на фитнеса. Как танците помагат на хората Танцът мобилизира големи мускулни групи, нещо, което е много положително за различни заболявания, особено остеоартикуларни патологии, подобрявайки аспекти като гъвкавост, сила и издръжливост. Танците не са само добър начин за борба със затлъстяването и изгарянето на калории: той представлява голяма полза за хората с проблеми със ставата или кръвообращението, тъй като стимулира притока на кръв и функционирането на кръвоносната сис

Педометърът е малко устройство, използвано за изчисляване на броя на стъпките, предприети всеки ден. Какво е крачкомер? Педометърът може да се носи на колана или около врата. Това устройство е много полезно за заседнали хора, възрастни хора и спортисти. Как да използвате крачкомера Това устройство измерва броя на с

Вкусът към адреналин и живот с околната среда, в допълнение към ценността, са характеристики на феновете на екстремните спортове. Все повече и повече хора са умели в този тип приключения. Те могат да се практикуват във въздух, вода или земя. Те включват скорост и световъртеж, някои се опитват да предизвикат силата на природата. Екстремни

Ски е екстремен спорт, който изисква подготовка и предпазливост. Въпреки че съживява тялото, това предполага голям разход на енергия и мускулни усилия. Различни видове ски Алпийските ски карат всички мускули на тялото да работят: квадрицепс, прасци, дупе, коремни кореми, а също и мускулите на меча и раменете. Неговата практика подобрява баланса, координацията, пъргавината и концентрацията. Освен това осигурява усещане за свобода и благополучие. Предимства на ски бягане Ски бягане, известно още като ски бягане, упражнява сърдечно-съдовата система и подобрява

Вигорексия е заболяване, признато от СЗО, което засяга хора, зависими от прекомерни спортове. Приблизително 15% от тези, които спортуват между един до няколко часа на ден, могат да страдат от вигорексия. Рискът от зависимост има при спортистите любители, които тренират около 10 часа седмично. Тази зависимост се състои в това да спортувате по-дълго, тъй като не се

Отиването при лекар за предварителна оценка преди започване на спорт е важно да се идентифицират възможните рискове и да се намали по този начин шансовете да претърпите сърдечно-съдов инцидент по време на тренировка. Защо е важно да се извърши медицински преглед Медицински преглед преди започване на спорт позволява откриването на хора, изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания , както и т

Извършването на някаква физическа активност или спортуване е полезно за здравето на всеки човек. Редовните дейности ви позволяват да изгаряте калории. Ежедневни дейности, които изгарят калории По-долу представяме списък с дейности и калориите, които приблизително можете да загубите в зависимост от теглото си. Изкачете се на 4 етажа пеша: Хора с тегло 50 килограма: 13 калории. Хора със 70 килограма тегло: 19 калории. Разходете домашния си любимец за 15 минути: Хора с тегло 50 килограма: 44 калории. Хора със 70 килограма тегло: 60 калории. Почистете пода за 30 минути

Ето преглед на ползите от практикуването на спорт за деца, както и възможните противопоказания и основните съвети, които трябва да знаете. Значение на спорта при децата Спортните дейности имат многобройни ползи за децата, независимо дали физически или психологически. По принцип е необходимо медицинско свидетелство за записване в спортен клуб. Препоръчва се да се консултирате с лекар, който открива възможни противопоказания за практикуването на дадена дейност и насочва детето към подходя

Колко пъти седмично трябва да практикувате физическа активност, така че да има благоприятно въздействие върху здравето ни? Разлики между физическа активност и спортна активност Физическата активност и спортът са две различни неща. Според СЗО спортът е „вид специализирана и организирана физическа активност“. От друга страна, INSERM описва като спорт с физическа активност или каквато и да е дейност, извършвана у дома, на ра

Пилатес е метод, който включва списък с физически упражнения и стречинг, които използват теглото на самото тяло. Това е техника, която превъзпита движенията за подобряване на физическото и психическото равновесие. Използвайки непрекъснати и плавни движения, пилатесът укрепва и стабилизира мускулите главно на корема, гръбнака и таза. Какво представлява методът на пилатес? Пилатес е метод,

Травматичното увреждане на мозъка (TBI) представлява една от най-честите причини за смъртност при населението под 45 години. По-голямата част от TCE при младите хора се дължи на пътнотранспортни произшествия. Други причини, които трябва да се вземат предвид, са случайни наранявания и трудови злополуки. Травматично увреждане на мозъка: прогноза Важна част от населението,

Диабетът е заболяване, което засяга все повече хора. Само един от двама души счита физическата активност за приоритетно средство за нейното лечение. За да се променят обичаите на хората, ще трябва да се направи голяма комуникационна и информационна работа. Диабетът е хронично заболяване, което води до гликемично несъответствие и може да увреди сърцето и бъбреците. Физическата активност позволява обаче да се предотврати и лекува. Намален гликозилиран хемоглобин В к

Преди повече от петдесет години в медицинската област са измислени компресивни дрехи за подобряване на възстановяването на тъканите и кръвообращението в следоперативния период. Тази терапевтична функция скоро се прилага при лечението на оток и тромбоза и впоследствие се разширява като революция в козметичната хирургия и в сект