Wellness

Скорошно проучване потвърждава, че родителите могат да се възползват от предимствата, които практиката на отборния спорт носи на децата си. Предимства на отборния спорт за деца и родители Отборният спорт е от полза не само за децата, но и за родителите. Ново проучване показва, че и двамата практикуват едно и също поведение на полето, както и на трибуните. Поради тази причина треньорите и родителите трябва да са наясно с социализиращата работа, която имат в

Мнозина не знаят, че физическата активност може да помогне да се предотврати появата на множество заболявания като хипертония или остеопороза. Спортът обаче има много предимства, като подобряване на физическите и психическите условия. Повече от 20 години науката признава ползите от спорта за здравето. Много хора са наясно с ефектите на физическата активност върху теглото, но малцина знаят ползите за здравето. Има дори малко лека

Хората, които спортуват, имат особени хранителни нужди. Въпреки че тези нужди зависят от интензивността и продължителността на усилията и от характеристики като възраст, има някои добри практики, които трябва да се спазват преди, по време и след спортна сесия. Преди спортната сесия Преди спортна сесия е важно да се храните в точното време, за да предотвратите храносмилането по време на усилието. В действителност той се нуждае от допълнителни енергийни разходи. Като цяло

Практикуването на йога, освен че е много полезно за физическото и психическото здраве, помага за отслабване и тонизиране на корема, задните части и бедрата. Какво е йога Йога е дисциплина с произход от Индия, която е на около 6000 години. От Изток се разшири по целия свят, но повече като форма на фитнес, отколкото като философия на живота и средство за намиране на вътрешно спокойствие. И дали Хатха йога (постурална или физ

Спортните инциденти са една от причините за появата на дискова херния. Травмата или падането, на пръв поглед безобидно, може да причини нараняване. На каква възраст се появява херния диск Дисковите хернии се появяват предимно на възраст между 30 и 40 години. Това е дегенеративен процес, свързан със стареенето, който започва след 25-годишна възраст, когато гръбначният диск става сух и губи еластичност. Влошаването му се влошава при пушачи, затлъстели и заседнали

От съществено значение е да се подготвите за бягане на маратон, това включва, че се грижите за вашата диета. В този файл ви даваме съвети, за да можете да стигнете до целта. Емисия за бегач Без подходяща подготовка маратонът може да причини рискове за здравето. Важно е да обърнете внимание на диетата си, по

Изследване на датски изследователи, публикувано през 2014 г. в списанието на Американския колеж по кардиология, показа, че умерената практика на джогинг е полезна за здравето, но твърде интензивната активност може да представлява медицински риск. Коефициент на смъртност Резултатите от това проучване показват, че смъртността при хора, които практикуват интензивен джогинг, е почти идентична с тази на заседналите хора. От друга страна, бягането тв

Бягането на маратон може да доведе до рискове за здравето, особено при хора без физическа подготовка, при хора над 40 години или при хора със сърдечно-съдови рискови фактори. Подготовката за бягане на маратон е от съществено значение, за да се избегне инцидент. Защо да адаптирате диетата си? Храненето на човек, к

Бягането на маратон може да доведе до рискове за здравето, особено при хора без физическа подготовка, при хора над 40 години или при хора със сърдечно-съдови рискови фактори. Подготовката за бягане на маратон е от съществено значение, за да се избегне инцидент. Хидратирайте добре и редовно хранене в хода на марат

Някои лекарства могат да причинят допинг ефекти. Какво са забранени вещества и какви са техните ефекти? Как да разбера дали дадено лекарство се счита за допинг вещество? Кой е загрижен Всички спортисти се занимават с допинг. Контролът се упражнява на всички нива на конкуренция: ведомствени, регионални, наци

Физически дефекти като пухкаво коремче, кобури, хлабави ръце, несъществуващи пеки и др. Те са трудни за елиминиране на основата на диети или на базата на интензивни спортове. Тези малки дефекти могат да бъдат лекувани с фокусирани спортове. Това е селекция от спортове според частта от тялото, която искате да тонизи

За да получите подчертан абс, най-важното е да комбинирате упражнения и правилно хранене. Защо не е здравословно да се прави абс всеки ден Коремните кореми са най-подходящите упражнения за маркиране на корема и за изравняване. Не е препоръчително обаче да ги практикувате всеки ден. Според експерти, когато натоварваме коремните мускули, последните могат да понесат малки сълзи, които впоследствие се поправят с

Джогингът е спорт, в който тичате с атлетично и леко темпо. Много е проста за практикуване и много завършена. Броят на консумираните калории за един час джогинг е 200 калории. Препоръчва се да го правите 20 минути на ден. Няколко съвета за джогинг Препоръчително е да носите удобни, торбести дрехи и да не използв

Връщането към практиката на спорт след спиране от няколко месеца или няколко години поради липса на време, мързел, нараняване, заболяване или бременност, например, може да представлява рискове, които трябва да бъдат известни и избягвани. Спирането на спортна дейност води до намаляване на мускулната маса и костната плътност. По време на възстановяването, ефективността е по-ниска, рисковете от появата на болка, умора, рани и дихате

Ходенето е едно от най-простите и лесни физически упражнения за изпълнение, тъй като те не изискват техника. Ето защо специалистите препоръчват всеки ден да ходите между 1000 и 10 000 стъпки. Предимства на ходенето Навикът да ходи има широк списък от ползи за здравето, тъй като тази практика е мощен съюзник за отслабване. Ето някои от о