- Физически дефекти като пухкаво коремче, кобури, хлабави ръце, несъществуващи пеки и др. Те са трудни за елиминиране на основата на диети или на базата на интензивни спортове.
- Тези малки дефекти могат да бъдат лекувани с фокусирани спортове. Това е селекция от спортове според частта от тялото, която искате да тонизирате.
Малко тонизиран гръб
Често болките в гърба са свързани с липса на тоничност на нивото на гръбните мускули. За да тонизирате гърба си, се препоръчва да практикувате:
- Плувайте по гръб
- Разтягането.
- Йога.
- Катерене.
- Волейбол.
Широк гръб
Ако имате широк гръб, е необходимо да поработите долната част на тялото, за да намерите хармоничен силует. Можете да оформите краката си, като практикувате:
- Ролката
- Ски
- Танцът
Избягвайте спортове, които правят ръцете ви като тенис или плуване.
Издут корем
- Ако искате да тонизирате корема, е необходимо да се работи в областта на корема.
- За да се промените малко, можете да практикувате соса, който подобрява вашата устойчивост, тонизира мускулите на коремната талия.
- Също така се препоръчва да се практикува гребане.
Задните части паднаха
Пешеходството е един от най-препоръчителните спортове за тонизиране на задните части. Моторът и ролката също се препоръчват. И ако сте наистина мотивирани, скачащото въже е идеално за тонизиране на дупето.
Отпуснати ръце
Ако искате да тонирате ръцете си, трябва да практикувате:
- Тенисът
- Скуош.
- Бадминтон.
- Волейбол.
целулит
За да се борите с проблемите с целулита, практикувайте ролери, пешеходство и аквагим.
Обемни бедра
Ако искате по-тънки крака, практикувайте редовно стречинг, пешеходство и плуване.
.jpg)
