Намалената способност за концентрация затруднява работата и ученето. За щастие природата е намерила решение. Има много лечебни растения, които помагат на мозъка ви да работи и ви помага да се съсредоточите. Проверете кои билки за концентрация са ефективни и как да ги използвате.
Концентрационните билки са ефективни, но само ако спазвате няколко правила. Проблемите с концентрацията най-често се причиняват от недостатъчен сън, стрес, диета, бедна на важни витамини и микроелементи, както и твърде малко течности. Така че, на първо място, трябва да премахнете причината за проблема, тъй като лечебните растения, въпреки че са високоефективни, трябва да се използват временно, само като помощно средство. Тези естествени лекарства се предлагат в много различни форми, така че има от какво да избираме.
Чуйте за билки, които подобряват концентрацията. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Чайове и инфузии за подобряване на концентрацията
Настойки, отвари, екстракти - струва си да запомните да не ги използвате вечер, защото те могат да причинят безсъние.
- Женшен - когато купувате, най-добре е да изберете малки корени, защото те съдържат най-много гинзенозиди, които определят лечебните свойства на растението. Екстрактите от женшен се препоръчват предимно на хора, които са изтощени от работа и възрастни хора, защото те също така подобряват паметта и забавят процеса на стареене. Приготвянето на чая е просто. Супена лъжица суровина трябва да се излее с вряща вода и да се държи под капак за няколко до няколко минути. След охлаждане запарката може да се пие. Корените също могат да се дъвчат като дъвка; е добър начин за бързо енергизиране на тялото.
- Eleutherococcus бодлив - нарича се сибирски женшен. Коренищата на елеутерококи се използват не само в случай на намалена концентрация, но и при обща слабост на тялото, умора, анемия и след хронични заболявания. Трябва обаче да се избягва от хора с високо кръвно налягане и бременни жени. Суровината може да се вари като чай - не се препоръчва да се пият повече от 1-2 чаши на ден.
- Маточина - не е типичен, директен „помощник за концентрация“, но действа успокояващо и подобрява паметта. Билката от маточина се запарва с вряща вода и се изпива, след като се охлади. Струва си да ги смесвате с други лечебни растения.
- Гинко билоба - Консумирането на екстракти от листа на гинко (особено когато се комбинира с други билки) също може да се използва за подпомагане на концентрацията. Гинко подобрява паметта, подобрява кръвоснабдяването на мозъка и намалява тревожността.
Как действа японското гинко?
Приготвени билкови препарати за концентрацияЗа тези, които са удобни или забрави, готовите растителни препарати със сигурност са най-удобни. Можете да ги закупите в аптеките или билковите магазини. най-често те съдържат женшен, Готу Кола, брахми, роза, хибискус, черен слез. Фармацевтът със сигурност ще Ви посъветва кой препарат да изберете.
Ароматерапията подобрява концентрацията
Ароматерапията може да помогне при проблеми с концентрацията. Етеричните масла (трябва да изберете естествените, въпреки че са доста скъпи) се използват за инхалация, масаж, вани, терапевтични компреси, вода за уста и като освежители на въздуха.
- Босилек - използването на маслото със свеж билков аромат не само подобрява концентрацията, но и подобрява настроението и помага при нарушения на съня. Не трябва да се използва от жени по време на бременност и кърмене. Маслото от босилек се използва най-добре за инхалация, масаж и къпане.
- Зърна тонка - маслото от това растение има нежна, сладка миризма и често се използва като добавка за баня. Има успокояващ, релаксиращ и повишаващ концентрацията ефект. Въпреки това, в комбинация с флорални аромати, той може да има и стимулираща функция.
- Кипарис - маслото се дестилира от клони, игли и шишарки. Когато се използва за инхалация, той не само съживява ума и подобрява концентрацията, но и отблъсква насекомите. Той действа толкова силно, че бременните жени, кърмещите майки и хората, страдащи от епилепсия, трябва да го избягват.
- Лимон - това цитрусово масло има интензивен, освежаващ аромат, който влияе положително на мозъчната дейност, което улеснява фокусирането на вниманието ви. Най-добре е да го използвате само за вдишване, тъй като понякога дразни кожата, когато се използва за масаж или къпане.
- Евкалипт - най-често маслото се използва за лечение на възпаление на дихателните пътища, но също така стимулира, съживява ума и увеличава способността за концентрация.
месечно "Zdrowie"
Препоръчителна статия:
ДИЕТА за добра памет и концентрация
.jpg)
