Компресивни дрехи: ползи при спортуване

Преди повече от петдесет години в медицинската област са измислени компресивни дрехи за подобряване на възстановяването на тъканите и кръвообращението в следоперативния период. Тази терапевтична функция скоро се прилага при лечението на оток и тромбоза и впоследствие се разширява като революция в козметичната хирургия и в сектора на чорапите, за да се стимулира циркулацията на уморените крака. В началото на 90-те тази революция премина към елитен спорт в дисциплини за скорост и сила като атлетика или гимнастика. Компресивните дрехи са чудесен напредък в областта на бягането и добър съюзник за спорта заради всички ползи, които носят.

Две основни предимства

Много са предимствата, които априори носят компресивни дрехи. Но две изглежда са основните причини, които оправдават бързото му разрастване: подобрена производителност и по-бързо възстановяване след тренировки и състезания.

Компресия и производителност

Изглежда, че компресионните дрехи подобряват венозното връщане и с него доставката на кислород към мускулите. Те също така улесняват увеличаването на притока на кръв, което кара мускулите да отнемат по-дълго време, за да набъбят и да се износват по време на упражнения, особено когато бягаме. Повечето изследвания стигат до заключението, че компресионните облекла намаляват мускулната умора и че производството на млечна киселина се концентрира в мускулите и не преминава толкова бързо в кръвта. Тоест, те предполагат подобряване на ефективността на нашите мускули: те стават по-малко уморени и ни карат да се чувстваме по-леки при бягане. Но в крайна сметка представянето ни завършва в отговор на нашите тренировки и капацитета ни в аеробни и анаеробни прагове.

Компресия и превенция

Всички изследвания са съгласни, че компресионните облекла са много ефективни като превенция. Главно защото чрез уплътняване на участващите мускули, те свеждат до минимум удара и вибрациите, на които са подложени на всеки крак. И много важно, защото те също намаляват колебателното движение на влакната. По този начин мускулите не страдат толкова много или не губят толкова много енергия в състезанията, възможни мускулни претоварвания и дискомфорт, които в крайна сметка могат да доведат до наранявания и фасциит. Също така при състезанията този принос на връщане на кислород и венозно минимизира появата на рампи и спазми. И влияе, че в края на упражнението мускулите не са толкова напрегнати и прибрани, както обикновено. Досадни дантели са сведени значително до минимум.
Освен това тези дрехи имат ниска топлопроводимост и поддържат температурата на мускулите постоянна, независимо от температурата на околната среда. Рискът от всякакъв вид нараняване се намалява благодарение на тази топлоизолация, тъй като поддържа мускулите при идеалната им температура (37º). Тази проводимост кара дори много спортисти да използват тези дрехи през зимата като втори слой за поддържане на топлината на тялото, а през лятото като единствена дреха.

Компресия и възстановяване

Проучванията показват, че с компресивните дрехи има по-бързо възстановяване на лактата след тренировки или интензивни състезания с усилия: обезвъздушете мускулите благодарение на допълнителната оксигенация, която осигуряват. И затова те показват, че компресията работи на мускулно ниво. По-бързото или по-ефективно възстановяване означава да можете да поддържате по-високи и по-качествени тренировъчни натоварвания, а също така да предотвратите излишната умора и тренирането на мускулите. Въпреки че всички облекла за компресия са ефективни по отношение на възстановяването, вече има някои, предназначени единствено за тази цел и които се различават от останалите: те имат много по-голяма компресия и са показани само след упражнения и за кратки периоди от време (максимум 2 часа).

Компресия и комфорт

Комфортът очевидно е най-очевидната полза от компресионните облекла. Те са най-леките на пазара, съставени са от много меки материи и се адаптират перфектно към всяка структура на тялото. Поради тази причина е важно да намерите точния размер, защото в противен случай компресията може да стане досадна. Тази адаптация ги кара да действат като втора кожа, осигуряват пълна свобода на движенията и избягват дискомфорта, типичен като разтриването, което понякога възниква на английски или подмишниците и, винаги болезненото кървене на зърната, което засяга много. Само поради тази причина носенето на компресивни облекла вече е гаранция.
Тези материали ги правят дрехи, които превръщат потта в пара и следователно човекът не е нито мокър, нито потен, защото отблъскват влагата и са напълно дишащи. Те също са антибактериални и антиалергенни.