хранене

ползи Сладкият картоф е грудка, богата на мед, манган и витамин А и витамин В6. В своя лилав сорт сладкият картоф съдържа антоцианини, признати за намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво. Сладките картофи също осигуряват витамин А, който намалява когнитивния спад, витамин В6, който самият организъм не може да произвежда, но е от съществено значение

Екипното проучване в болницата Сейнт Майкъл в Торонто Проучване е проведено в продължение на 6 месеца от екип в болница Сейнт Майкъл в Торонто и публикувано в JAMA, (Journal of the American Medical Association) през август 2011 г., за да се сравни Ефекти на класическия хипохолестеролемичен режим върху понижаващите липидите ефекти на режима въз основа на консумацията на

Брой калории на 100 г червено месо или колбаси: Агнешки крак: 250. Кюфте: 300. Свинска скоба: 330. Пава: 125. Котлет: 260. Черен дроб: 460. Заек: 140 Пиле: 150 Сурова шунка: 340. Пушен бекон: 680. Пикантен наденица: 530. Фуа гра: 450. Свински котлети: 330. Наденица, приготвена със свинско покритие: 300. Б

Арурата е лечебно растение, което има много ползи за организма и може да помогне при лечението на различни заболявания, особено тези, свързани с интимните зони. Известен е също като molle, chicha, chichita, aguaribay или aguaraibá. Предимства на aruera С научното име на Schinus terebinthifolius Raddi, руда може да бъде закупена в магазини с натурални продукти или в аптеки и аптеки

Хранителните заместители, консумирани под формата на напитки, разтварящи се прахове, бисквитки, барове или шейкове позволяват замяна на някои храни. Консумацията на тези заместители позволява намаляване на броя на калориите, които трябва да се консумират всеки ден. По този начин човекът може да отслабне много. Хранителните заместители трябва да заменят максимум две хранения на ден. Препоръчително е тези заместители да се консумират с напитка, млечен продукт или със зеленчуци или пло

дефиниция Тиквите (максимум Cucurbitas) са малки тикви, които имат множество добродетели. Известно е, че семената му (като всички тиквени семки) облекчават проблемите с простатата като проблеми с уринирането (при уриниране). Тиквата е особено антиоксидант, тъй като съдържат както бета-каротин, лутеин, така и зеаксантин. Тези вещества намаляват риска от рак. В допълнение, свойствата на тиквата по

Какво е ябълков оцет? Ябълковият оцет, известен още като ябълков оцет, се прави от пресни и узрели ябълки. Как да си направите ябълков оцет Пресните и узрели ябълки трябва да ферментират естествено, без да участват никакви химически компоненти. Процесът на ферментация превръща ябълковите захари в ябълчена и оцетна киселина. В края на ферментацията се получава кафяв оцет, който трябва да се остави в покой за известно време до стареене. Презе

Комбуча , известна още като чай от комбуча, е прибиотична напитка от ферментацията на подсладения чай. Тази хилядолетна напитка, първоначално консумирана в Китай, придоби огромна световна популярност през последните години благодарение на свойствата си и апела си да замени безалкохолните напитки. Произход на Комбуча Трябва да се върнете в 1 век пр. Н. Е. В Китай, за да намерите първите писмени свидетелства и истории за комбуча. Тази напитка успя да се разпространи в цяла Югоизточна Азия и Близкия Изток до степен, че се споменава в Библията ,

дефиниция Червеният боб е храни, които имат нисък гликемичен индекс (те са с бавно храносмилане), което е идеално за стабилизиране на нивото на въглехидратите в кръвта (гликемия) при хора с диабет (тип 2). Сред другите ползи, червеният боб благоприятства храносмилането, намалява рисковете от развитие на рак на дебелото черво (поради антиоксидантните му свойства) и

дефиниция Кивито е плод, който е много богат на антиоксиданти и фибри. Кивито помага да се предотврати появата на сърдечни патологии, ракови заболявания и хронични заболявания (сред които са астма), но също така помага да се избегнат епизоди на запек. Също така е полезен за контрол на апетита и кръвната захар при хора с диабет (тип 2). Освен че е изключително богат на витамин С, кивито е способно да се бори със свободните радикали, отговорни за множес

ползи Медът е продукт от пчелен кошер, използван основно за подслаждане на храната ви. Ползите от меда не свършват дотук, защото освен че е естествен подсладител, медът помага за укрепване на имунната система и облекчава болката в гърлото. В допълнение, медът е идеален за връщане на енергия на спортистите преди тренировъчната им сесия, тъй като е лесен за смилане и освобождава енергия по удължен начин във времето (противно на захар

дефиниция Крушите са в състояние да понижат нивото на холестерола в кръвта, което участва в превенцията на сърдечно-съдови заболявания (на сърцето и съдовете). Освен това крушата съдържа влакна, които не само улесняват чревния транзит, но също така участват в стимулирането на имунната система. Крушите също са антиоксиданти (борба срещу свободните радикали) и богати на витамин С, който освен всичко друго участва в усвояването на желязо, необходимо за образуването на червените кръвни клетки.

Растителните протеини са част от ежедневната ни диета и могат да заменят животинските протеини в случай на вегетарианска диета. Тофу е зеленчуков продукт, много богат на протеини. Какво е тофу? Тофу е ниско ухаеща бяла паста или извара, която се приготвя от соево мляко. За приготвянето на тофу е необходимо соевото мляко да се

дефиниция Картофите (особено суровите) са грудки, изключително богати на нишесте, което участва в намаляването на рисковете от развитие на колоректален рак. Това е и храна, която съдържа много фибри, което е полезно за предотвратяване на запек, а също и за намаляване на рисковете от рак на дебелото черво. Ползите за здравето на картофите не спират дотук, тъй като те намаляват възпалението, предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания и понижават нивата на холестерола.

дефиниция Ползите за здравето на малини са многобройни. Всъщност, освен богатството си на витамин С, мед, желязо и най-вече манган, този плод притежава голяма антиоксидантна сила, която придава галмовите и елаговите киселини, които съдържа. Свойствата на малината позволяват да се бори срещу хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак като рак на устата, шийката на матката, дебелото черво, хранопровода, белия

дефиниция Черешата съдържа множество интересни вещества, като антоцианини и хидроксицинаминова киселина. Те имат много важни антиоксидантни свойства, които им позволяват да се борят срещу свободните радикали и срещу някои видове рак и срещу сърдечни патологии. В допълнение, като естествени противовъзпалителни средства облекчават болките в ставите. Мелатонинът, съдържащ череша, освен антиоксидантното си действие, е в състояние да регулира съня и по този начин да се бори с безсъ

дефиниция Ползите за здравето на краставицата са много малко известни. Този зеленчук обаче има многобройни предимства като високото си съдържание на минерали (особено калций, магнезий, фосфор и калий) и витамини (А, всички от група В, но също така и С, Е и К). Богата на фибри, краставицата също участва в чревния транзит, въпреки че семената й са немилаеми. Използваме го и под формата на маска за борба с проблемите с кожата на лицето.

Добре е да консумирате мляко всеки ден. Млякото е евтино и има своето място в балансираната диета Изследване на лекари от болница Дюран в Буенос Айрес и Министерството на общественото здраве на Университета в Буенос Айрес, заключават, че пиенето на мляко при момчета ще помогне да се предотврати рискът от развитие на диабет тип 2 и претърпят инфаркт при зрелостта. Изследователите открили в група ученици от началното училище, че тези, които консумират повече мляко, имат по-ниска инсулинова резистентност, склонни са да ядат повече плодове и зеленчуци и да спортуват повече. Превантивният ефект на м

дефиниция Артишокът е зеленчук, който има много полезни свойства за здравето. Съдържа множество витамини (особено витамин В и К), но също така и големи количества мед, желязо, магнезий и манган. Поради наличието на инулин, артишокът участва в укрепването на имунната система и участва в здравето на червата. Това храносмилателно действие се подсилва

Погълнатата може да доведе до дразнене на храносмилателната система и особено на стомашни язви Горещият чили е годината Capiscum. Използва се както за терапевтични, така и за кулинарни цели. Откъде идва? Лютият чили идва от Централна и Южна Америка. В момента се култивира в целия свят поради своите терапевтични качества и вкуса си. Това е