Предимства на сауната за сърцето

Те показаха, че 30 минути сауна предотвратяват хипертонията и натрупването на мазнини.

Четете на португалски език

(Health) - Изследване на учени от Финландия разкри, че приемането на сауни за 30 минути помага забележимо за избягване на високо кръвно налягане и натрупване на мастни плаки в артериите, сред други проблеми със сърдечно-съдовата система.

Според специалисти от Университета в Източна Финландия хората, които извършват сесия за сауна, показват по-нисък индекс на налягане и подобряват еластичността на кръвоносните си съдове. В допълнение, по време на сауна сърдечната честота се увеличава по подобен начин, когато правим физически упражнения със средна интензивност, като например бягане.

Изследването, публикувано в Journal of Human Hypertennsion, също показва, че сауната може да се използва като помощна терапия за хора със сърдечни проблеми.

Jari Laukkanen, водещ автор на това изследване, анализира 102 доброволци със средна възраст 51 години и без диагностицирани сърдечни заболявания. "Сауната е полезна след физическа подготовка за здраве, тяло и ум", каза този специалист пред в. Correio Brazilliense.

"Всички тези фактори показват как съдовата функция се подобрява с активността. Виждаме как понижава кръвното налягане и повишава съдовата адхезия, тоест предотвратява артериалното втвърдяване, проблем, който може да доведе до още по-сериозни усложнения, като напр. атеросклероза “, обясни Лауканен.

Въпреки безбройните предимства на сауната, специалистите подчертават, че хората с инфекциозни заболявания не могат да я използват, нито тези, които наскоро са претърпели ангина, претърпели инфаркт наскоро или нямат хипертония под контрол.

Снимка: © Olegdudko