Четете на португалски език
- Пиенето на вода с лимон е често срещана практика за много хора, защото това е здравословна алтернатива в сравнение с безалкохолните напитки или сокове. Те обаче откриха, че тази напитка има и недостатъци .
Според учени от King's College London (Обединеното кралство), пиенето на лимонова вода по време на хранене или често вкус, може да причини ерозия на зъбите .
Заключението на изследването, публикувано в British Dental Journal, се основава на подробен анализ на диетата на повече от 300 души, страдащи от тежка ерозия на зъбите. Повечето от изследваните лица биха пили кисели напитки като плодови чайове, сладки напитки и ароматизирани води . Безалкохолните напитки без захар са толкова опасни, колкото съдържащите това вещество според специалистите.
Разследването също така разкри, че тези, които пият горещ чай или вода с резен лимон, са 11 пъти по-склонни да страдат от зъбна ерозия . Мярка за борба с този проблем би било да се пият тези напитки по време на обяд, тъй като дъвченето увеличава производството на слюнка, като по този начин намалява киселинността. Използването на сламки (слама, цигара или сорбет) също помага да се избегне контактът на течността със зъбите. Освен това специалистите препоръчват да се дава приоритет на консумацията на некисели напитки, като вода с или без газ, чай, кафе и мляко.
„Ако пиете за дълги периоди от време, например повече от пет минути, или ако играете с плода между зъбите си, преди да го погълнете, е възможно зъбите ви да са наистина повредени “, казва изследователят Saoirse O - Дул на Денталния институт на King's College, един от авторите на изследването.
Препоръката за избягване на ерозията е да не спирате консумацията на всички кисели напитки или плодове, а да избягвате консумацията на повече от два вида на ден. "След като изядете ябълка, опитайте се да не ядете нещо твърде кисело по-късно същия ден", препоръчват тези експерти. "Ако ще пиете вино през нощта, опитайте се да не пиете плодов чай през сутринта", казаха те.
Снимка: © Pixabay
