12-годишно тегло - правилно ли е?

На 12 години съм и съм на 167 см и тежа 45 кг. Прекалено ли е за мен? Каква диета трябва да имам?

Теглото ви е на 75-ия персентил, а височината ви е над 95-ия персентил, което означава, че сте много висок за възрастта си и слаб за ръста си. Така че няма абсолютно много от вас :) Трябва да се храните според принципите на здравословното хранене, т.е. 4-5 редовни хранения, съдържащи различни групи продукти (зеленчуци, шушулки, плодове, риба, месо, млечни продукти, пълнозърнести храни, ядки, семена) с ограничение на преработените храни.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl