Поднормено тегло: откъде да започнете да наддавате?

На 17 години съм, висок 153 см и искам да кача килограми.Поднорменото ми тегло е около 10 кг и бих искал да кача толкова, дори повече, ако мога. Имам голям проблем с него, защото бих могъл да ям каквото искам и каквото искам, но ефектите са изчезнали, дори не минимални. Бих искал да тежа като всяко нормално момиче и да се радвам на живота.

Винаги трябва да се радвате на живота, независимо от възрастта, теглото, ръста или други обстоятелства. Не знам колко тежиш. Подходящото телесно тегло за вашия ръст е 46-57,9 кг. Ако смятате, че телесното ви тегло е твърде ниско, въпреки огромното количество консумирани калории, настоятелно ви призовавам да посетите лекар и да откриете причината. Твърде ниското телесно тегло изисква медицинска диагностика. Проверете хормоните си и определете дали имате паразити в храносмилателния тракт. Следващата стъпка е да анализирате диетата си и да определите оптималната. Разбирам, че бихте искали да наддавате по такъв начин, че да имате хубави задни части, тънки бедра, добре пропорционална фигура и т.н. Препоръчвам ви да се запознаете с новата хранителна пирамида IŻ, която графично показва какво да правите, за да бъдете здрави и слаби. Тя се основаваше на физическа активност. И ще й дължите формата и размера на мускулите си, приятен корем, благополучие, радост и здраве.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.