На 22 години съм, висок 176 см и тежа 89,5 кг. Бих искал да сваля десетина килограма и особено от стомаха си, защото това ме притеснява. Но за съжаление имам малка мотивация, семейството ми ме потиска, например като ме предизвиква, когато вечерям, че не ям толкова много, дебел дебелак и т. Н. Моля, помогнете, не знам какво да правя и бих искал да тежа поне 70 кг. За съжаление не мога да спортувам, защото кардиологът ми е забранил - лекувам перикардит.
Понякога се случва в живота семейството да не помага. Попитайте лекаря дали ежедневната разходка - 50 минути с умерено темпо, също е забранена, защото би ви помогнала физически и психически. Пишете, че нямате мотивация. Трябва да я потърсите. Защо искате да отслабнете? Какво ще направи за вас? Какво ще се промени в живота ви към добро и лошо, ако не отслабнете? Как ще изглеждаш, какво ще правиш? Каква ще бъде реакцията на вашите роднини или приятели от училище? Отговорете на всички тези въпроси, като запишете отговорите си. Не отговаряйте просто на мислите си. Напишете колкото можете повече. Според мен без никаква мотивация нито една диета няма смисъл. Когато станете по-силни, посетете нашия уебсайт www.poradnikzdrowie.pl и намерете най-подходящото решение.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
