Часовата диета е краткотрайна, струва си да я използвате след преяждане, когато искате бързо да прочистите тялото. Какви са плюсовете и минусите на диетата с часовник? Как изглежда менюто в часовата диета?
Диетата с часовник пречиства тялото. Кара ви да се чувствате по-леки, когато преяждате например. Когато спазвате диетата с часовник, ядете само това, което е в менюто и пиете много чай и тиха вода. Не използвате захар или сол.
Часова диета: ползи
- краткотраен
- ще ви помогне бързо да загубите няколко сантиметра около кръста
Часова диета: недостатъци
- много стриктен
- монотонен, небалансиран (например много протеини в него)
- загуба от 3 кг за три дни с такова меню може да бъде трудно постижима, но загубата от 1,5-2 трябва да бъде успешна
- в рамките на 3 дни от използването на диетата няма да се отървете от мастната тъкан, а само от излишната вода, но тя може да се третира като въведение в правилната диета за отслабване
Чаят е в основата на диетата с часовник - пийте зелено за добро здраве
Високото съдържание на флавоноиди и антиоксиданти прави зеления чай антирадикален. Един от тях, галат, е 20 пъти по-силен от витамин С. Друг също толкова важен антиоксидант, който се намира в чая, е танинът с антибактериални и антивирусни свойства. Подпомага лечението на бактериални заболявания на храносмилателния тракт и инхибира растежа на бактерии Helicobacter pylori. Редовното пиене на зелен чай понижава нивото на триглицеридите и холестерола, което намалява риска от атеросклероза. Освен това запарката от чаени листа съдържа много флуорид, който предотвратява развитието на кариес. Чаят стимулира и освежава благодарение на високото съдържание на теин, който действа по същия начин като кофеина в кафето. След като го изпиете, умствените и физическите способности на тялото се увеличават, а чувството за сънливост, умора и изтощение преминават. Теинът улеснява учебния процес и подобрява способността за асоцииране, но също така регулира работата на червата, а при някои хора облекчава различни видове болка.
Червеният чай помага при отслабване
Китайците наричат червения чай дракон. В него ферментационните процеси протичат по-кратко, отколкото в черното, поради което съдържа повече ензими и полифеноли. Той им дължи своите свойства за отслабване. Полифенолите (танини) регулират секрецията на жлъчката и улесняват храносмилането, а също така ускоряват превръщането на мазнините в енергия. И - много важно - те понижават холестерола. Червеният чай подпомага храносмилането и изгарянето на мазнините. Това ще бъде чудесен съюзник за интелигентна диета. Ако започнете да ядете по-малко калории и да пиете 5-6 чаши червен чай на ден, ще забележите резултатите по-скоро. Пийте го половин час след всяко хранене - тогава ще се получи най-добре.
ВажноДиета по часовник
- 7.00 ч. - чаша зелен или червен чай
- 9.00 - твърдо сварено яйце и чаша кафе
- в 11.00 - 10 грама постно извара
- в 13:00 ч. - 20 грама варено постно месо или риба
- 15.00 - 20 грама плодове (банан, ябълка, сливи, грейпфрут)
- 17.00 - твърдо сварено яйце, чаша черен чай
- 19.00 ч. - чаша доматен сок, червен борш (от картон) или сухо червено вино
