Процесът на детоксикация за всеки организъм може да бъде различен. Ако се чудите защо се чувствате мудни, сънливи и уморени през зимата, отговорът е лошото ви телесно състояние. През зимата метаболизмът се забавя и тялото не филтрира токсините. За да му помогнете и да се отървете от вредните химикали по-бързо, е необходимо да го почистите. Методите за детоксикация включват плодова и зеленчукова диета, физическа активност, билкови лечения и хранителни добавки. Изберете нещо за себе си.
С настъпването на пролетта мотивацията за отслабване се връща и слънцето насърчава физическата активност.
Как да разбера дали в тялото ми има излишен токсин?
Ако отговорите да на повечето от тези въпроси, тялото ви се нуждае от незабавно прочистване:
1. Чувствате ли се често изтощени?
2. Имате ли проблеми с концентрацията?
3. Имате ли проблеми със заспиването?
4. Ноктите ви се чупят лесно, а косата ви е скучна?
5. Пушите ли?
6. Пиете ли алкохол?
7. Ядете ли често червено месо?
8. Не харесвате миризмата на тялото си?
9. Имате ли проблеми с храносмилането като газове и т.н.?
10. Краката ви се чувстват тежки и подути?
11. Кожата ви не изглежда здрава? Имате ли обриви, обезцветяване, акне?
Прочетете също: ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС: какво е това? От какво зависи гликемичният индекс? Зелена диета. Билковите чайове ще ви помогнат да отслабнете със зелева диета ... Детокс със сокове. Сокове за прочистване на организмаОткъде идват токсините в тялото?
Избягването на токсините е невъзможно. Вдишваме ги от въздуха и ги „ядем“ по време на хранене. Ако в клетките на нашето тяло протичат лоши химични реакции, нашето тяло произвежда самите токсини. Разбира се, нашата структура осигурява самопочистване от вредни съединения, но натрупани през зимата можем да натрупаме толкова много от тези вещества, че без подходяща подкрепа вътрешните органи няма да могат да ги отделят. Естественото прочистване на организма се извършва в отделителната и дихателната системи. Това обаче не е достатъчно. Ето защо се препоръчва детоксикация на организма няколко пъти в годината.
Изцедени сокове - какви са техните предимства?
Как да прочистим тялото?
Плодова и зеленчукова диета
Състои се в консумация на правилно приготвени и подбрани зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс. Храната, на която се основава прочистващата диета, не трябва да съдържа повече от 600 калории. Докато го използвате, не трябва да пиете кафе, чай, алкохол и дим.
Движението стимулира тялото да се пречисти
Не е нужно да се мъчите във фитнеса всеки ден. Просто трябва да правите коремни преси, клякания и навеждания през ден. Упражненията във фитнес клубовете - пилатес, каланетика или йога - работят добре в борбата с токсините. Идеята е пулсът ви да бие по-бързо и да стимулира сърдечно-съдовата ви система
Билколечението е диуретично и детоксикиращо
Друг начин за подпомагане на отделителните системи е лечението с билки. Пригответе настойки от билки с почистващи и диуретични свойства. Някои от най-често използваните са глухарче, хвощ и по-голям репей. Почистването с билки е доста продължително и може да отнеме до няколко месеца. Важно е да изберете смеси от такива билки, чиито свойства не се изключват взаимно.
Фармакологичните хранителни добавки са една от възможностите за прочистване
Аптеките предлагат много почистващи добавки. Често това са изчерпателни продукти, които имат за цел да подпомогнат функционирането на тялото, да подобрят състоянието и да поддържат здравето.
Трябва да отнеме цели 2 седмици, за да детоксикирате тялото си, но трябва да се почувствате по-добре само след няколко дни. Почистването на организма е координирано действие - то трябва да се основава на диета и упражнения. Само цялостни усилия могат да доведат до желания ефект - по-добро благополучие и усещане за лекота.
Препоръчителна статия:
Пролетен детокс - диета и упражнения. Как ефективно да прочистите тялото?
