Какво мога да направя с костите на коляното, които се събират странно?

На 19 години съм и от около 2 месеца започнах да тренирам баскетбол, като цяло съм много активен физически. От 2 седмици забелязвам, гледайки коленете си, че две кости идват „странно“ към центъра (особено в десния крак). Откакто забелязах това, изпитвам лек дискомфорт. Не изпитвам болка, само по време на последния мач почувствах леко жилене, но това не ме притесни в играта, сега се колебая да направя малко тренировка, защото състезанието идва. Аз също се смущавам, защото е възможно това да се е случило поради скорошните упражнения за загряване, които видях във видеото (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), но не съм сигурен . Може би просто съм движил коленете си по някакъв начин и нищо не се случва с тях, или мускулите ми са твърде малки, за да покрият тези кости.

Не мога съвсем да си представя за какво пишете (какви са костите и как се обединяват?). Дискомфортът, който изпитвате (въпреки че не е напълно известно кога се появява, или само по време на тренировки / мачове, или обикновено при ежедневни дейности), може да е резултат от твърде интензивни тренировки (претрениране без регенерация на миофасциалната система, напр. на валяк или тенис топка преди и след тренировка). Упражненията, показани във видеото, което сте изпратили, не са съвсем мъдри ... Има редица по-добри упражнения, които укрепват цялата верига от долни крайници. Те са предложени от баскетболист, а не от специалист в областта на физиотерапията или двигателните тренировки. Несигурна основа, когато става въпрос за самообучение ... Бих предложил да се консултирате с физиотерапевт или ортопед, за да можете да покажете тези кости в коленете си. Мисля, че те ще разберат дали това е аномалия или нормално състояние, а физиотерапевтът трябва допълнително да покаже какъв вид упражнения биха били препоръчителни за вас, при условие че няма работа по коригиране на тялото ви първо.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Матеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.

Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.