Най-честите причини за задържане на вода в организма са небалансираното хранене, което съдържа високо съдържание на сол и осигурява недостатъчен прием на течности. Хормоналните колебания засягат и излишната вода в тялото, която може да се установи преди менструация. Въпреки това, от време на време много заболявания могат да доведат до задържане на вода в организма. Прочетете или слушайте, за да разберете какво причинява задържането на вода в тялото ви.
Съдържание:
- Задържането на вода в тялото - причини
- Задържането на вода в организма - какви заболявания може да показва?
Задържането на вода в тялото най-често се проявява под формата на оток, който е резултат от прекомерно изтичане на вода от кръвоносните съдове и натрупването й в тъканите. Отокът обикновено се развива коварно - наддаването започва отначало, очите се подуват сутрин, когато се събудите, а обувките ви се чувстват стегнати в края на деня. Освен това пръстите могат да се подуят, което прави невъзможно премахването или поставянето на пръстена.
Отокът може да се появи по всяко време на деня и може да засегне и различни части на тялото (но най-често това са ръцете и краката - областта на глезена, по-рядко целите пищяли и стъпала) и варират по интензивност. Отокът е придружен и от други симптоми, като чувство на тежест, умора, намалена концентрация, раздразнителност, главоболие и симптоми, свързани със заболяване, което може да е в основата на задържането на вода в организма.
Чуйте какви са причините за задържането на вода в тялото. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Задържането на вода в тялото - причини
- недостиг на вода в организма - тялото се нуждае средно от 2-2,5 литра течност, за да функционира правилно. За физически активните хора това количество е още по-голямо. Ако доставката на течности е недостатъчна, тялото ще се предпази от тяхната загуба - ще ги натрупа в подкожната тъкан, за да избегне дехидратация. Това се случва, когато пиете по-малко от 1 литър течности на ден;
- излишен дефицит на натрий и калий в диетата - недостигът или излишъкът на някои минерали може да допринесе за нарушаване на водния баланс на организма. Твърде много натрий, т.е. хипернатриемия (1 g натрий съответства на около 2,5 g сол) в диетата (под формата на подправка, наречена зеленчуци, нарезки, узрели и разтопени сирена, солени закуски, ароматизирани зърнени закуски и др.), Може да допринесе за задържането. вода в тялото. Според СЗО дневният прием на сол не трябва да надвишава 5 грама (или около 2 грама натрий). Недостигът на калий също може да допринесе за задържането на вода в организма.
ПРОВЕРКА >> Кои продукти съдържат най-много натрий?
- диета за отслабване - твърде рестриктивна (което може да доведе до недохранване) или бедна на протеини, които свързват водата. Ако няма достатъчно протеин, телесните течности се просмукват през стените на кръвоносните и лимфните съдове, причинявайки подуване;
- излишък на алкохол - алкохолът дехидратира, поради което тялото започва да складира вода в тялото;
- предстояща менструация - причината за задържането на вода в организма е повишаването на нивото на естроген спрямо прогестерона през втората фаза на цикъла (обикновено около 15-28 ден). Следователно, наред с други подуване и болка в гърдите. Симптомите обикновено изчезват в първите дни на менструацията;
- бременност - водата се задържа в тялото, особено в края на бременността. Тогава (главно вечер) се появява леко подуване на краката, особено около глезените и по ръцете. Те могат да бъдат резултат от хормонално зависимо съхранение на натрий в организма;
- ниска физическа активност - заседналият начин на живот кара кръвта да циркулира по-бавно в съдовете. Лошата циркулация причинява застой на течности в тъканите и причинява подуване на краката;
- горещо време - прекалено високата температура кара вените да се разширяват прекомерно, кръвта тече по-бавно, остава в кръвоносните съдове и течностите започват да се просмукват през стените на вените в околните тъкани;
- постоянна позиция на тялото - задържането в едно положение за дълго време, например дълги пътувания с кола или самолет, възпрепятства изтичането на венозна кръв;
- лекарства - фармацевтичните продукти, които могат да накарат тялото ви да задържа вода, включват например миноксидил, кортикостероиди, нестероидни противовъзпалителни лекарства, флудрокортизон, блокери на калциевите канали и противозачатъчни хапчета;
Задържането на вода в организма - какви заболявания може да показва?
- сърдечна недостатъчност - появяват се симетрични, безболезнени, пастообразни отоци, придружени от диспнея при натоварване, пароксизмална нощна диспнея. Също така има чести пукания, наличие на 3-ти и 4-ти сърдечни звуци, разширяване на шийните вени;
- хронична венозна недостатъчност (разширени вени) - едностранно или симетрично хронично подуване на крайниците, кафяв цвят на кожата, дискомфорт в тази област, но без болка, понякога кожни язви. Често варикозно разширение на вените;
- дълбока венозна тромбоза - внезапно, едностранно, едностранно подуване, обикновено в долния крайник, придружено от болка. Освен това се появяват зачервяване, прекомерна топлина и нежност - но те не са много притеснителни;
- бъбречни заболявания, например нефротичен синдром (дифузно подуване, често значителен асцит, понякога периорбитален оток), гломерулонефрит (подуване на цялото лице);
- хипотиреоидизъм - оток се появява на долните и горните клепачи и ръцете. Постепенно засяга и бузите и моста на носа и устните, лицето изглежда „надуто“. В случай на хипертиреоидизъм, прасците са подути;
- чернодробни заболявания (намалено производство на албумин) - значителен асцит, жълтеница;
Прочетете също:
- Задържане на вода: Ефективни начини да се отървете от излишната вода
- Диета срещу отоци - правила. Какво да ядем, за да се отървем от подпухналостта?
- Оток по време на бременност - откъде идват и как да се справим с тях
Прочетете още статии от този автор
