Кои мастни киселини са по-здравословни: наситени или ненаситени?

Кои мастни киселини са по-здравословни: наситени или ненаситени?

И двете са необходими. Ненаситените мастни киселини определено трябва да са предимството, защото тялото ни не ги произвежда. Наситените мастни киселини, освен че се доставят с диетата, можем да ги произвеждаме и сами. За съжаление, излишъкът им причинява наддаване на тегло и увеличава риска от заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания. Ненаситените мастни киселини (риба, авокадо ...) са много полезни за нашето тяло. На първо място, те предпазват сърцето, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, понижават холестерола и триглицеридите.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl