На 15 години съм, висок 170 см и тежа 54 кг. Тренирам доста усилено от 7-годишен. Преди година теглото ми скочи много бързо, натрупах доста мускулна тъкан и спрях да расте. Тогава имах и здравословни проблеми. Кръвните резултати бяха много лоши. След много изследвания лекарите ме диагностицираха с астма. Започнах да приемам лекарства, което ме накара да напълнея още повече, но здравето ми не се подобри. По това време ядох много бял хляб и пшенични продукти. Оставям хляба, тестените изделия, сладкишите и зърнените храни настрана. Започнах да ям повече риба, зеленчуци и намалих малко плодове. Спрях и да ям сладкиши. Започнах да се чувствам по-добре, отслабнах, започнах да дишам добре. Но започнах да имам комплекси главно за краката и задните части. Някои хора казваха, че имам много хубава женска фигура, докато много момичета ми казваха, че краката ми са твърде обемисти, което ме накара да се отчая. Един от приятелите ми ме попита дали съм дебел или толкова мускулест. Започнах да ям все по-малко. Отслабнах, въпреки че ми струваше много. Треньорът похвали отслабването ми. Той реши, че ще бъда по-добър в бягането. Той често повтаря, че всеки килограм дава по-малко и по-добри резултати. След месец, в който не ям сладкиши, ме порази криза. Вкъщи ядях всичко с малко захар. Не можех да се контролирам. След този ден промених малко подхода си. Започнах да ям сладки веднъж седмично. Напоследък започнах да получавам подобни припадъци все по-често. Малко се страхувам, че това са симптоми на булимия. Сега съм по-доволен от фигурата си, отколкото преди. Имам по-добри резултати в спорта. Но сега се страхувам, че ще кача килограми. Имам припадъци и след това се гладувам. Знам, че това не е добро решение. Опитах диетата на Монтиняк. Известно време спазвах правилата на метода, но не продължих твърде дълго. Страхувам се, че може да съм пристрастен към сладкото. Освен това нямам менструация от 4 месеца. Не знам какво да правя. Сега искам да се отърва от тези припадъци, да поддържам тегло и да не напълнявам.
Благодаря ви много, че описахте историята си толкова задълбочено. Ако добре разбрах, за вас беше добре да оставите житото. Почувствахте се по-добре. Вижте, че пристъпите ви на ядене на сладкиши са повлияни от мнението на другите за вас. За съжаление или „за щастие“ - хората винаги ще говорят за нас. Някои са по-добри, други по-лоши. Най-важното е как се справяме. Чрез оценка на съотношението на теглото към височината, използвайки формулата за BMI, теглото ви вече е малко ниско и увеличавате риска от развитие на хранително разстройство, особено след като отдавна не сте имали менструация. Това, върху което бих ви посъветвал да работите, е вашето самочувствие. Вие сте страхотна млада жена, висока със страст към спорта. Не позволявайте на никого да го унищожи. Имам чувството, че имате подкрепата на мама. Говорете с нея за това. Можете да отидете на консултация с училищен съветник или психолог, за да укрепите вътрешната си сила.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-ile-kalorii-ma-kiwi.jpg)
