Приспиването на бебе често ужасява младите родители. Как да научим детето да заспи? Как да приспим бебе, без да го люлея или да го нося на ръце с часове? Какво да направите, за да накарате бебето да спи през нощта? Добре е да знаете, че няма един метод за приспиване на вашето бебе - понякога трябва да намерите собствен път. И когато го търсите, можете да използвате някои от инструкторите за сън, предложени от треньорите по сън.
Съдържание:
- Приспиване на бебе - кога да започнете да учите?
- Приспиване на бебето: най-важните правила
- Приспиване на малко дете: Методът на д-р Харви Карп
- Приспиване на бебе: Методът на д-р Уилям Сиърс
- Приспиване на бебето: Методът на Трейси Хог
- Приспиване на бебето: не използвайте тези методи
Приспиването на бебето не е лесна задача. Средно новороденото спи 15–20 часа на ден. Но сигурно много пъти сте чували, че много от новите родители имат само една мечта - да спят добре през нощта. Парадокс? Не точно.
Малкото все още не прави разлика между деня и нощта, така че не е задължително да спи, когато родителите биха искали. Сънят му е различен от този на възрастните - детето се събужда често, понякога дори на всеки час. Това е така, защото при новородените REM фазата (т.е. активният сън - фазата на бързите движения на очите) представлява повече от половината от времето за сън (при възрастни отнема около 20%). Той се редува с фаза без REM (т.е. спокоен сън) приблизително на всеки 60 минути. В края на такъв цикъл, малкото дете се събужда за известно време. И ако сам не може да се върне да спи, той започва да плаче.
Детето също се събужда през нощта поради глад (тъй като малкият му стомах изисква често хранене на малки порции храна) или заради мръсна пелена. Ето защо е толкова важно да научите бебето да заспива само. Дали в собственото си легло или в леглото на родителите ви е спорен въпрос дори сред експертите. Някои ви съветват да научите бебето си да спи веднага в леглото си, тъй като това помага да се избегне отчаянието по-късно всеки път, когато се опитате да върнете бебето си обратно в леглото.
Други, от друга страна, вярват, че бебето може да спи близо до родителите си, или в голямото им легло, или на кошара, която може да се премести в голямото легло, благодарение на което бебето спи много близо до майка си. Такова креватче обаче е подходящо само за деца, които все още не се опитват да седнат сами.
Приспиване на бебе - кога да започнете да учите?
Между 8 и 12 седмична възраст ритъмът на сън и събуждане на бебето става по-редовен; бебето започва да се събужда и да заспи според естествения биологичен часовник, определен от времето на деня. И точно по това време можете да започнете да ги учите да заспиват самостоятелно.
Приспиване на бебето: най-важните правила
Няма доказан начин за ефективно приспиване на бебето. В крайна сметка бебетата са много различни и това, което работи за едно бебе, може изобщо да не работи за други бебета. Съществуват обаче общи правила, които трябва да се спазват, когато искате да приспите бебето си.
- Първо, трябва внимателно да наблюдавате бебето. Някои малки деца започват да търкат очите си, когато са уморени, други дърпат ухото или косата. Важно е да разпознаете кога бебето заспива и кога да започнете да го приспивате.
- Освен това му помогнете да се научи да прави разлика между деня и нощта. В стаята, в която детето спи през деня, не покривайте завесите и не затваряйте вратата, за да могат да го чуят ежедневните звуци, например звук от вода или мърморене на телевизора.
- Установете стабилен ритъм за деня на вашето бебе. Разходките, играта, храненето и дременето винаги трябва да се извършват по едно и също време и в същия ред. Последната дрямка трябва да приключи в ранния следобед - в противен случай детето няма да може да заспи вечер, когато е добре отпочинало.
- Вечер винаги поставяйте бебето си в леглото по едно и също време. В идеалния случай между 19:00 и 20:00 - след това той може да бъде много уморен и да заспива трудно. Храненето, къпането и лягането трябва да бъдат в същия ред.
- Опитайте се да заглушите бебето си преди лягане. Ще помогне топла вана, нежен масаж с крем за тяло, маскиране на бебето в пижама, прегръдка и хранене на бебето. Светлината в стаята трябва да е слаба - достатъчна е малка лампа.
Приспиване на малко дете: Методът на д-р Харви Карп
Експертите с нетърпение наблюдават начини за приспиване на дете и предлагат свои. Един от най-популярните методи за заспиване е методът на д-р Харви Карп, известен американски педиатър, описан в книгата „Най-щастливото бебе наоколо“. Този метод е най-ефективен през първите три месеца от живота на детето (описан от Karp като четвърти триместър на бременността).
Името му е 5S метод: повиване, плъзгане / стабилизиране на положението на стомаха, изтриване, люлеене и смучене. Започваме да въвеждаме метода, като обвиваме бебето, за да му осигурим условия, подобни на преобладаващите в корема: стегнато и топло. Бебето трябва да бъде увито в гъвкаво повиване или пелена, но по такъв начин, че бебето да може да ги движи, когато иска или има нужда.
Следващата стъпка е стабилизирането на позицията: увитото бебе трябва да бъде поставено на ръце в удобна за него поза: на корема или леко отстрани (не го поставяме по този начин в леглото). Друг елемент е бръмченето, което също прилича на времето, прекарано в корема на майката, при което изобщо не е било тихо: звуците, достигащи до плода, са заглушени, подобни на тези, произвеждани от сешоар, прахосмукачка или лошо настроено радио.
Подобни звуци могат да се подават на вашето бебе, като поставите играчка, издаваща бял шум близо до леглото или като включите сушилнята. Четвъртият елемент е люлеене: поставяме бебето на предмишниците му, поддържаме главата му и го люлеем по време на ходене - благодарение на което то отново ще се чувства като в корема на майка си. Последната стъпка, която въвеждаме, ако предишните стъпки не са приспали бебето, е сученето: можете да използвате гърда, зърно или дори да оставите бебето да суче конус на пелена.
Приспиване на бебе: Методът на д-р Уилям Сиърс
Д-р Уилям Сиърс е създателят на концепцията за родителство близост, от чиито деца се развиват най-добре, като имат възможно най-голяма близост с родителите си и чувстват силна емоционална връзка с тях. Тази концепция предполага, че трябва да сте чувствителни към нуждите на бебето и да ги удовлетворявате без ненужно забавяне, а също така да сте близо: кърмете, спите с бебето, носете и прегръщайте, отговаряйте на плача.
Д-р Уилям Сиърс Ви съветва да стоите близо до бебето си, когато го приспивате. Можете да се изкъпете с него, след това да ги нахраните, да прочетете приказка и накрая - да заспите, люлеейки се на ръце, докато той заспи. След това легнете с него. Ако родителите предпочитат бебето да спи в собственото си легло, трябва да го приберат само когато е дълбоко заспало: той диша спокойно, очните му ябълки не се движат, тялото е отпуснато. В противен случай бебето ще се събуди и целият ритуал ще трябва да се повтори. И когато се събуди, той започва да плаче, трябва незабавно да го изведете и да го прегърнете.
Приспиване на бебето: Методът на Трейси Хог
Тя е английска медицинска сестра и акушерка с дългогодишен опит, автор на най-продаваните ръководства за родители. Техниката, която тя разработи, за да приспи бебета, се нарича „повдигане - отлагане“. Някой може да си помисли, че е за това да остави детето да извика, но тя е далеч от това мнение. Нейният метод е да придружава детето, докато заспива, но дискретно и доколкото е възможно - без твърде много намеса.
Така че има рутина, която трябва да се въведе през деня: хранене - активност и игра - сън. Постоянната рутина е предназначена да научи вашето мъниче, че сънят е естествена част от завършването на деня. Важно е да наблюдавате бебето: когато то стане капризно и разсеяно, тогава от активния етап преминаваме към процеса на заспиване. Ритуалите трябва да са неговият постоянен елемент, като покриване на завесите, обръщане на приспивна песен, тихи шепоти на мама: „време е да спиш“.
Когато слагаме бебето в креватчето (както съветва Трейси Хог), ние не се отдалечаваме от него, но сме близо, държим ръка на гърба на бебето, като го масажираме нежно. Когато започне да плаче, в началото се опитваме да не реагираме, но продължаваме да го галим - ако обаче не се получи, го хващаме на ръце и го успокояваме. Според този метод не трябва да оставяте бебето да заспива на ръцете ви, но когато то се успокои, сложете го в леглото - но все пак бъдете близо и извадете бебето, когато то започне отново да плаче.
Това повдигане и слагане трябва да се повтаря, докато детето заспи, което за съжаление може да отнеме време. Много е важно детето да е напълно наясно, когато го слага в креватчето (и е потънало в дълбок сън само в собственото си спално бельо), защото този метод е свързан с приемането от бебето.
Приспиване на бебето: не използвайте тези методи
Съществуват и много методи за приспиване на бебета, които - казано по-просто - оставят бебето да плаче, докато заспи. Най-ограничителният е този, създаден от д-р Марк Вайсблут, който се състои в това да сложите бебето в креватчето си, да напуснете стаята и да не реагирате на плач - то ще заспи, когато плаче. По-меката му версия е т.нар Ферберизация или методът на д-р Ричард Фербер.
Този метод се отнася и до поставянето на бебето в креватчето и оставянето му да заспи. Ако той плаче, ние не го оставяме на мира, а се вглеждаме - през първия ден след три минути плач, след това след пет и седем. На втория ден вечерта, когато малкото дете започне да плаче, след като е било поставено в леглото, трябва да го чекирате след пет минути, след това след седем и десет минути, на третия ден след седем и девет минути и от четвъртия ден в училище - след десет.
Въпреки че детето, уморено от плач, в крайна сметка ще заспи, тези методи не трябва да се използват, тъй като те в дългосрочен план носят много негативни ефекти. За малкото дете плачът е единственият начин за комуникация с родителите - ако те не му отговорят, това е знак за детето, че неговите нужди нямат значение. Продължителният плач също е стрес, по време на който тялото отделя различни вещества, включително хормона на стреса. Тези вещества увреждат нервните връзки в мозъка, което в бъдеще може да повлияе на емоционалното развитие, психиката, интелигентността или дори да наруши функционирането на цялото тяло.
