След раждането тежах 86 кг. В момента тежа 63 кг. От доста време спазвам диета от 1100 kcal. Имам ли шанс да отслабна 7-8 кг, като диетирам и тренирам по 1-2 часа всеки ден (колело, кростренажор, ходене, джогинг, фитнес) в продължение на 13 седмици? Бих искал да се върна към старото си тегло от 55 кг и че ще работи за празниците.
Вашата диета е много нискокалорична. С такава физическа активност можете да доведете до прекалено интензивен енергиен дефицит и забавяне на скоростта на метаболизма. Трудно ми е да предскажа дали ще свалите желаните 7-8 кг за 13 седмици. Много зависи от текущата скорост на метаболизма, но вярвам, че калоричността, спомената от вас, е твърде ниска. Отслабването с такъв източник на енергия може да доведе до дисбаланс в тялото и проблем с поддържането на телесното тегло.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
