Всяка година милиони хора се изкачват по планините, за да ходят, да карат ски, да се катерят или да извършват някаква друга дейност. Преди да се изкачите над 2500 метра, помолете лекаря за съвет да обясни мерките, които трябва да предприемете, за да избегнете появата на надморска болест, известна още като остра планинска болест.
Внезапното намаляване на кислорода причинява важни промени, които, ако се поддържат прекомерно време, могат дори да причинят смърт. Поради тази причина алпинистите трябва да преминат през период на аклиматизация, когато правят изкачвания, така че тялото им да се адаптира към тези ниски кислородни налягания.
Нивото на кислорода спада много на височина над 8000 фута (2438.4 m). За хората, живеещи на по-ниска височина, тази ситуация създава проблеми, тъй като телата им не са свикнали да работят с толкова малко кислород. Хората, които живеят на по-голяма надморска височина, нямат толкова много проблеми, тъй като телата им свикват с ниските нива на кислород.
Препоръчват се следните скорости на изкачване : до 5000 метра, изкачване средно от 340 до 400 метра; от 5000 m до 6000 m, изкачване 250 метра на ден; и над 6 000 м, се изкачват максимум от 150 до 200 м на ден.
В случай на проблеми, трябва да слезете до мястото, където сте били аклиматизирани и да почивате за 24 до 48 часа, преди да продължите изкачването. Ако симптомите са тежки, започнете спускането незабавно, винаги придружено от друг човек.
Има лечение с ацетазоламид, в доза 250 mg / 12 часа или 500 mg в единична нощна доза, което може да помогне за предотвратяване на болест по височина. За да проверите възможните странични ефекти от медикамента е по-добре да го приемате 2 дни преди пътуването. Възможните странични ефекти са гадене, нарушение на вкуса, изтръпване в ръцете и краката, честа и обилна урина, зрителни нарушения и кожен обрив. Дори ако се приема това лекарство, то трябва да се приема и бавно.
Снимка: © ostill
Тагове:
хранене Красота Диета-И-Хранене
Какво е остра планинска болест
Височината болест е серия от физиологични реакции на тялото, които се произвеждат от излагане на ниско кислородно налягане, което съществува на голяма надморска височина. Докато се изкачваме, има прогресивно намаляване на атмосферното налягане, както и по-малко кислород във въздуха.Внезапното намаляване на кислорода причинява важни промени, които, ако се поддържат прекомерно време, могат дори да причинят смърт. Поради тази причина алпинистите трябва да преминат през период на аклиматизация, когато правят изкачвания, така че тялото им да се адаптира към тези ниски кислородни налягания.
Нивото на кислорода спада много на височина над 8000 фута (2438.4 m). За хората, живеещи на по-ниска височина, тази ситуация създава проблеми, тъй като телата им не са свикнали да работят с толкова малко кислород. Хората, които живеят на по-голяма надморска височина, нямат толкова много проблеми, тъй като телата им свикват с ниските нива на кислород.
Какви симптоми засягат хората на по-голяма височина
Първите симптоми могат да започнат да се усещат от 2438-3 000 надморска височина. При чувствителните хора те могат да се появят дори на по-ниски височини. Към 5000 метра вече няма жилища, постоянно обитавани от хора. Туристическите райони на Андите или Непал могат да бъдат високи между 3000 и 4000 метра. Коефициентът на смъртност е приблизително 4% при изкачвания до върхове с височини над 7000 метра.Какви са причините за надморска болест
Надморската болест не зависи от физическата форма на човека: може да засегне дори опитни спортисти. Има индивидуална променливост, тоест някои хора издържат на бързи изкачвания по-добре от други. Колкото по-бързо е изкачването, толкова по-голяма е вероятността от симптоми. Влияе и на продължителността на престоя на определена височина. Непрекъснатото физическо натоварване на високо ниво е друга причина, както и възрастта: по-младите хора и възрастните хора са по-склонни да страдат от надморска болест.Как да избегнем остра планинска болест
Височинна болест възниква чрез бързо изкачване от определена височина към по-висока и остава там без адекватна аклиматизация. Важно е да се изкачвате постепенно: изкачвайте се бавно, като правите периоди на аклиматизация от 2 до 3 дни на определена височина (започвайки от 2000 м), преди да прекарате нощта на по-голяма височина. Трябва да се изкачвате през деня и да спите две нощи подред в долния лагер.Препоръчват се следните скорости на изкачване : до 5000 метра, изкачване средно от 340 до 400 метра; от 5000 m до 6000 m, изкачване 250 метра на ден; и над 6 000 м, се изкачват максимум от 150 до 200 м на ден.
В случай на проблеми, трябва да слезете до мястото, където сте били аклиматизирани и да почивате за 24 до 48 часа, преди да продължите изкачването. Ако симптомите са тежки, започнете спускането незабавно, винаги придружено от друг човек.
Съвети за избягване на надморска болест
Пийте много течност (поне 3 или 4 литра дневно). Не консумирайте алкохол. Изпълнете хиперглицидна диета, особено богата на захари и нишестета. Избягвайте охлаждането.Има лечение с ацетазоламид, в доза 250 mg / 12 часа или 500 mg в единична нощна доза, което може да помогне за предотвратяване на болест по височина. За да проверите възможните странични ефекти от медикамента е по-добре да го приемате 2 дни преди пътуването. Възможните странични ефекти са гадене, нарушение на вкуса, изтръпване в ръцете и краката, честа и обилна урина, зрителни нарушения и кожен обрив. Дори ако се приема това лекарство, то трябва да се приема и бавно.
Снимка: © ostill
.jpg)
