На 21 години съм, висок 170 см и в момента тежа 62 кг. Знам, че това е правилният резултат, но все пак искам да сваля няколко килограма. Опитвам се да се движа поне 5 пъти седмично (упражнения за оформяне на тялото, колоездене), спазвам диета (1300-1500 ккал, в зависимост от това как се получава) и въпреки това не мога да отслабна. Къде е проблема?
Вашето тегло е правилно (ИТМ 21,45 кг / м2) и отслабването е много по-трудно, ако не сте с наднормено тегло. Проблемът може да е, че не се храните достатъчно. Това може да забави метаболизма ви и да затрудни отслабването. Също така е важно откъде идват калориите. Може би има необичайно разграждане на протеини, мазнини и въглехидрати. Бих предложил да отидете на диетолог за анализ на менюто и тест за телесен състав.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка Śлусарска
Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
