Планиране на бременност: когато искате да станете майка

Ако планирате бременност, трябва да започнете подготовката няколко месеца преди зачеването. За да бъде тялото ви напълно готово за бременност, трябва да сте в добра физическа и психическа форма. Няма да го получите за една нощ. Съветваме ви какви изследвания да направите и как да останете здрави преди бременността.

Няколко месеца преди т.нар в нулев час, тоест преди зачеването, говорете за планираната бременност с вашия гинеколог. Той ще ви каже как трябва да продължите. Той ще бъде вашият най-добър приятел в близко бъдеще. Дори да чувствате, че сте напълно здрави, следвайте препоръките на специалист и направете някои тестове, за да видите дали тялото ви наистина е готово за бременност.

Половин година преди планираната бременност - тестове, диета, спорт

• Направете морфология - ако имате железен дефицит или анемия, бременността ще го влоши. Ще избегнете проблеми, когато Вашият лекар Ви предпише препарат, богат на желязо.
• Маркирайте кръвната си група и т.нар Rh фактор (такъв тест трябва да се извърши и от бъдещ баща). Ако сте Rh отрицателни и бащата на вашето бебе е положителен, вашият акушер трябва да знае. В някои ситуации, за да се избегне серологичен конфликт, майката получава инжекция с имуноглобулин до 72 часа след раждането (и винаги след спонтанен аборт). Лекарят ще ви каже дали това е необходимо във вашия случай.
• Концентрацията на тиреоидни хормони също ще бъде доста значителна - техният дефицит може да причини безплодие или спонтанен аборт, а твърде високото ниво - да причини преждевременно раждане. Но все още има време да се изравните, преди да забременеете.
• Направете тест за вагинална чистота, трансвагинален ултразвук и цитология. Тези тестове ще открият аномалии в репродуктивния орган, включителноерозии, възпаления, които могат да причинят спонтанни аборти и усложнения по време на бременност. Те абсолютно трябва да бъдат излекувани.
• Ако подозирате, че сте имали някакъв контакт с ХИВ (напр. Чрез кръвопреливане, сексуален контакт) - направете тест за ХИВ антитела. Ако се окаже, че сте носител, за безопасността на вашето бебе, Вашият лекар трябва да е наясно с това, за да се справи правилно с бременността и раждането.
• Ваксинирайте се срещу хепатит В - ако не сте го правили преди. За придобиване на имунитет са необходими 3 дози от ваксината, втората се приема месец след първата, а третата - 5 месеца след втората. Хепатит В е известен още като имплантируема жълтеница, която може да се хване дори с прости медицински процедури. Това може да причини спонтанни аборти.
• Излекувайте зъбите - по време на бременност не трябва да се използва лечение на коренови канали. Средствата, използвани за отравяне, попадат в кръвта на майката и достигат до бебето. Те могат да му навредят.
• Променете диетата си, богата на зеленчуци и плодове - те ще ви осигурят достатъчно витамини и минерали. Ще ви е необходим и калций (той е необходим за формирането на костната тъкан на детето; много от него съдържа, наред с други, риба, мляко и продукти от него, ядки, бобови растения) и протеини (градивните елементи на клетките и тъканите на развиващия се организъм; в месо, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки). Ограничете консумацията на животински мазнини и захар.
• Погрижете се за физическото си състояние - интензивните разходки на чист въздух, джогинг, плуване, аеробика, колоездене, сутрешни упражнения ще укрепят мускулите ви. И това ще ви бъде от полза по време на бременност (ще изпитвате по-малко болки в гърба), раждане (може да е по-кратко) и когато вече сте майка и започнете да носите бебето си.

Прочетете също: Полът на детето - как да планирате дъщеря или баща син?

Гестацията продължава приблизително 38 седмици. Не винаги обаче е възможно точно да се определи моментът на оплождане. Следователно той призна, че е назначил падежа, като добави 7 дни и още 9 месеца към датата на първия ден от последната менструация. Пример: последният ви период започна на 20 януари 2005 г., добавете 7 дни към тази дата - това е 27 януари и още 9 месеца - това е 27 октомври 2005. Но това е само вероятната дата на доставка, защото само 4 процента. бебетата се раждат навреме. Жените с цикли, по-дълги от 28 дни, обикновено раждат късно, а тези с по-къси цикли по-рано.

Три месеца преди планираната бременност - ваксинации, лекарства, тестове

• Ако не сте имали рубеола и не сте били ваксинирани преди това, трябва да се ваксинирате - ако се разболеете по време на бременност, бебето ви може да развие малформации. Консултирайте се с Вашия лекар, ако тройната ваксина би била за предпочитане: срещу рубеола, паротит и морбили, които трябва да се вземат поне 3 месеца преди зачеването. Ако се ваксинирате само срещу рубеола, ще получите имунитет след месец.
• Откажете се от пушенето - децата на пушачите се раждат по-слаби, по-малки и боледуват много по-често. Убедете партньора си да напусне пристрастяването. Никотинът има отрицателен ефект върху плодовитостта: намалява подвижността на сперматозоидите и дори може да причини еректилна дисфункция.
• Спрете да приемате хормонални хапчета, тогава плодовитостта ще се върне в естественото си състояние. Ако сте имали спирала (IUD), изчакайте един цикъл, след като я премахнете, преди да опитате за бебе.
• Намалете до минимум употребата на лекарства без рецепта, дори болкоуспокояващи или лекарства срещу настинка.
• Ако страдате от хронично заболяване, например диабет, астма, хипертиреоидизъм, консултирайте се с Вашия лекар относно дозите лекарства, които приемате редовно.
• Започнете да приемате фолиева киселина, т.е. витамин В9 (особено ако дълго време използвате хормонални контрацептивни хапчета, които леко отслабват абсорбцията на тази киселина). Проучванията показват, че приемането на 0,4 mg витамин B9 дневно в продължение на три месеца преди бременността намалява риска бебето да страда от сериозни малформации.
• Изследвайте кръвната си захар. По време на бременност, т.нар гестационен диабет, този тест ще бъде полезен за Вашия лекар за сравнение.
• Направете си тест за урина. Ако показва бактерии например, време е да се лекува. Бактериите, отговорни за инфекциите на пикочните пътища, лесно се разпространяват в гениталния тракт на жената и могат да причинят възпаление.
• Направете WR тест, за да откриете сифилис. Ако не се лекува, това може да причини спонтанен аборт или вродени дефекти на бебето.
• Започнете систематично да проверявате кръвното си налягане. При някои жени се увеличава значително по време на бременност и може да усложни хода на бременността. Хипертонията е един от факторите на отравяне с бременност, т.нар гестоза.
• Не пийте алкохол. Можете да си позволите от време на време не повече от чаша червено вино. Ако майката пие редовно през първия триместър на бременността, съществува риск от увреждане на плода. Ако в последния - детето се ражда пристрастено (същото се отнася и за наркотиците).

Важно за вашия мъж

През последните години качеството на мъжката сперма се влоши тревожно. Учените са броили, че преди половин век мъжете са имали около 113 милиона сперматозоиди в 1 кубичен мм сперма, днес те имат само около 66 милиона. Това намалява шансовете яйцеклетката да я оплоди. Следователно, ако искат да подобрят качеството на спермата и да увеличат шанса за желаното потомство, господата трябва:

• хранете се здравословно,
• спортувайте (но не задължително колоездене или конна езда),
• откажете се от стимуланти - особено пушенето,
• вземете ваканция два пъти годишно,
• борба със стреса,
• спокоен сън.