Витамин В50 е името на добавка, която съдържа рекордно количество витамини от група В. Вече 1 капсула покрива приблизително 4500 процента. дневната нужда от витамин В1 и витамин В2 и над 2000 процента. за витамин В12! Някои витамини от група В не причиняват странични ефекти при прекомерна консумация, но други, приети в твърде големи количества, причиняват опасни, често необратими промени в организма. Проверете какво е витамин В50 и дали консумацията му е безопасна за здравето.
Витамин В50 е комплекс от всички витамини от група В. Витамин В50 се рекламира като добавка, която уникално укрепва имунната система и има изключителен ефект върху подобряването на здравето, кожата и ноктите. Всичко това благодарение на огромните - по-големи от препоръчаните - дози витамини от група В, които могат да бъдат намерени в една капсула. Някои витамини от група В не причиняват странични ефекти при прекомерна консумация, но други, приети в твърде големи количества, причиняват опасни, често необратими промени в организма.
Витамин В50 - свойства на витаминния комплекс В
- Тиамин (витамин В1) - помага за правилното функциониране на сърцето
- Рибофлавин (витамин В2) - съответства на напр. за поддържане на правилно зрение
Цифрата 50 в името на добавката се отнася до количеството на всеки витамин В в една таблетка - 50 mg или µg.
- Ниацин (витамин В3) - помага главно за поддържане на здрава кожа
- Холин (витамин В4) - оказва значително влияние върху правилното функциониране на черния дроб
- Пантотеновата киселина (витамин В5) - е от съществено значение, наред с други за спортисти, защото е отговорен за правилното функциониране на мускулите и ставите
- Пиридоксин (витамин В6 - включително увеличава устойчивостта на организма
- Биотин (витамин В7) - важен е за хората с диабет, тъй като е необходим за правилния метаболизъм, особено при метаболизма на глюкозата
- Инозитол (витамин В8) - понижава холестерола и предотвратява кожните промени.
- Фолиева киселина (витамин В9) - е от съществено значение по време на бременност. Без него могат да се развият сериозни дефекти в плода
- Витамин В12 - Може също така да предпазва от болестта на Алцхаймер, рака и психичните заболявания.
- PABA (р-аминобензоена киселина)
Някои добавки, наречени витамин В50, са обогатени с витамин С, което подобрява усвояването на тази група витамини. Обикновено това са растителни екстракти - от ацерола, магданоз или дива роза - растения, които се характеризират с най-високо съдържание на аскорбинова киселина.
Витамин В50 - Какво е твърде много, нездравословно ли е? Странични ефекти от добавянето на витамин В50
1 капсула витамин В50 съдържа 50 mg или µg от всеки от витамините от група В. Изключение е фолиевата киселина, която присъства в количество от 400 µg. Междувременно препоръчителният дневен прием на витамини от група В за възрастен е: ¹
Преди да използвате витамин В50, по-добре е да се консултирате с лекар. Това се отнася особено за бременни жени, кърмачки и хора, които приемат лекарства и болни.
- витамин В1 - 1,1 - 1,3 мг
- витамин В2 - 1,1 - 1,3 мг
- витамин B3 - 14-16 mg
- витамин В4 - 425 mg (жени), 550 mg (мъже)
- витамин В5 - 5 mg
- витамин В6 - 1,5 - 1,7 мг
- витамин В8 - 30 µg
- витамин В12 - 2,4 µg
- фолиева киселина (витамин В9) - 400 µg
По този начин добавката, наречена витамин В50, покрива приблизително 4500 процента. дневната нужда от витамин В1 и витамин В2, над 2000 процента на витамин В12 или приблизително 300 процента за витамин В6. Могат ли такива количества да бъдат вредни за организма? Прекомерната консумация на някои витамини от група В не води до вредно въздействие върху здравето. Витамин В1 и В2 имат ограничена способност да се абсорбират от стомашно-чревния тракт и излишните им количества лесно се отделят с урината. По същия начин за биотин и витамин В12.
Прочетете още: Естествените ВИТАМИНИ по-добри от синтетичните Витамини и минерали, необходими по време на бременност Как да готвя, за да не губя витамини?Витамините от група В се доставят с храната. В някои случаи ви позволява да покриете дневните нужди от тези витамини.
Ниацинът (витамин В3) обаче, даван в дози над 2 g / ден (2000 mg / ден), може да повиши инсулиновата резистентност при възрастни с висок риск от развитие на инсулинозависим диабет. високо кръвно налягане, изпотяване, гадене и диария. Излишъкът от пантотенова киселина може да причини диария или алергични симптоми.
Трябва да се внимава, когато се приема и витамин В6. Неговата дългосрочна добавка в прекомерни дози (200 mg на ден) на витамин B6, което води до поява на мускулна некоординация, повишено чувство на студ, изтръпване в крайниците и дегенерация на нервната тъкан.Тези промени обаче изчезват с намаляването на приема на пиридоксин (витамин В6), но много от тях могат да бъдат необратими.
Ето защо, преди да използвате витамин В50, по-добре е да се консултирате с лекар, който ще определи дали добавянето на витамин В в такива големи количества е наистина необходимо. Това важи особено за бременни жени, кърмачки и тези, които приемат лекарства или болни хора.
Заслужава си да се знаеВитамин В100
Витамин В100 също се предлага на пазара. 1 капсула от тази добавка съдържа 100 mg или µg от всеки от витамините от група В. Следователно рискът от предозиране е особено висок, когато приемате това лекарство.
Източник:
1. Хранителни стандарти за полското население - изменение, Институт по храните и храненето, Варшава 2012 г.
Препоръчителна статия:
Витамин К2 - действие, източници на поява, симптоми на дефицитПрепоръчителна статия:
Витамин С с лява ръка - свойства
