Аз съм на 21, имам връзка от 4 години и имам проблем, защото моят човек ме напусна два пъти. Това беше ужасно преживяване, защото наистина го обичам, но му дадох шанс. След няколко месеца разбрах, че през 3-те години, в които бяхме заедно, той пишеше с други момичета, удряйки по тях. Не го оставих, но загубих доверие в него, а що се отнася до мен, самочувствието ми спадна от 90% на 30%. Живеем заедно от 2 години, от една година той казва, че е 100% честен с мен и досега не ме е разочаровал. Казва, че съжалява за това, което е направил, и че иска само да бъде с мен. Сега му се доверявам на 90% и въпреки факта, че между нас е много добре, в мен има известна несигурност. Е, след това, което преживях (имам предвид раздялата и факта, че той пише с други момичета зад гърба ми в продължение на 3 години), много го ревнувах. Ревнувам, когато гледам комедия по телевизията и изведнъж има дами с голи гърди, продължавам да питам с кого пиша. Винаги съм подозрителен, ревнив, когато сме на парти и той ще погледне друго. Винаги ревнувам други, привлекателни жени. Просто тази ревност ме изяжда отвътре. В такива моменти казвам това, което ми идва на езика, дори го обиждам, като казвам, че е женкар. Какво трябва да направя със себе си, за да не бъда толкова безумно ревнив? Унищожава ме отвътре, до такава степен, че спя неспокойно или сънувам, че тя ми изневерява с друга. Опасявам се, че поради моята ревност той наистина ще ме напусне, че ще му писне от факта, че продължавам да му забранявам нещо (дори онази комедия, където са момичетата с голи гърди). Той ме уверява, че винаги иска да бъде с мен, но все още изпитвам тази ревност и несигурност, че може би ще пише на друг или че ще ме напусне. Моля за помощ, защото знам, че това е единственият мъж за цял живот и не искам да го развалям с моята ревност.
Ревността е свързана с основните механизми на функциониране и придружава почти всеки човек. Когато обаче се увеличи интензивността и започне да влияе неблагоприятно на следващите области от живота, например взаимоотношения, сън, отношения с околната среда, трябва да разгледате какво може да се направи в тази ситуация. Поведението на гаджето, което описвате, може да е подкопало доверието и самочувствието ви, но случилото се не е отменено.
След като решихте да опитате отново, важно е и двете страни да работят еднакво усилено. Пишете, че партньорът ви се опитва да не създава ситуации, които биха могли да предизвикат ревност, но вие се чувствате тревожни и принудени да контролирате. Уверете се, че сте изчистили всичко за раздялата и флирта, за които пишете. Ако някои проблеми не са разрешени, ще ви бъде трудно да възстановите връзката си.
Рестартирането е непрекъснат процес, така че е важно и двамата да отделите време. Резолюцията: от утре няма да изпитвам ревност и принудата да контролирам, е обречена на провал. Ще бъде по-лесно и по-конструктивно да не задържате чувствата, които така или иначе възникват, а да положите усилия да ограничите поведението, произтичащо от тези чувства, например да проверите телефона на партньора си. Когато се замислите в дългосрочен план: колко време всъщност трябва да продължи този контрол? Месец, година, завинаги? Подобни ограничения само поставят ненужно напрежение във връзката ви. Нямате влияние върху това, което прави обкръжението ви (сцени от филми, усмивки на приятели и т.н.), вие влияете само на реакцията си, когато има сигнал, който предизвиква ревност във вас. Струва си да разгледаме вярванията и интерпретациите, които възникват в контекста на подобни епизоди.
След като сте взели решението, че това е „едното“ и искате да се борите за връзка, пред вас се появява друг избор: или да сте затънали в чувството, че сте наранени и повтаряте научени модели, или да работите през всичко това и да продължите напред. Поддръжката на специалист може да бъде полезна, когато работите за изграждане на чувство за сигурност, основано на вашите собствени ресурси, а не на вашите отношения. Възстановяването на доверие в гаджето е най-вече въпрос на време, но работата върху самочувствието е друго. Кризата на самооценката също е област, в която е по-ефективно да работите в личния живот на офис със специалист. Това, което бих могъл да предложа от писмото ви, е да обръщате внимание на себе си, вместо да се контролирате и да обмисляте евентуално предателство. Погрижете се за себе си, но не само във физически смисъл, преди всичко в духовен аспект. Погрижете се за вашата страст или открийте съвсем нова. Приятните, но поглъщащи дейности ще ви позволят да се концентрирате по-малко върху делата на партньора си. Вижте хора, които ви предпочитат по-често. Приятна компания, възможността да говорите и да се дистанцирате от ежедневието може да бъде изключително полезна. Възстановяването на света извън връзката обикновено работи добре за самата връзка.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Patrycja Szeląg-Jarosz Психолог, треньор, треньор за личностно развитие. Натрупала е професионален опит в работата в областта на психологическата подкрепа, кризисната намеса, професионалното активиране и коучинг.
Специализирал е в областта на коучинга на живот, подпомагайки клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активно самочувствие, поддържане на баланса в живота и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. От 2007 г. е свързана с неправителствени организации във Варшава, ръководи Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Компаса
