Поднормено тегло - какво да направя, за да наддавам

Добро утро, имам такова запитване. Аз съм на 19. Теглото ми е: 32,5 кг. Височина: 154. Е, имам синдром на малабсорбция откакто съм роден. Страдам от хранителна алергия (не мога да ям мляко, яйца и сметана), имам и бронхиална астма (бавно изчезва). Въпреки това не мога да наддавам на тегло, въпреки че се опитвам да ям много. Спортувам малко, но всеки ден ходя на разходки. Чела съм, че се препоръчва пълноценна диета. Опитвам се да пия nutridrink. Записах се и за ИТ техник в средно училище. Искам да отбележа, че понякога не искам да уча, но предпочитам да изляза навън. Имах пълна кръвна картина и е нормално. Мога ли да поискам примерно меню и конкретна диета, която отговаря на моите заболявания? Моля за бърз отговор. Благодаря ти

Здравейте, вашият ИТМ, който е показател за съотношението ви между тегло и височина, е много нисък. Това е 13.7. Нормалното започва от 20. Ако имате нередовни менструации, медицинските стандарти посочват, че имате хранително разстройство, подобно на анорексия. Моят съвет е твърде общ и не знам достатъчно за вашето здраве, за да ви дам онлайн съвети. С толкова нисък ИТМ трябва да посетите лекар или диетолог, който да определи правилната диета. Не знам колко калории изяждате сега. С телесното си тегло, увеличаването на енергията ви твърде драстично може да причини усложнения. Трябва да увеличавате калорийния си прием постепенно, като наблюдавате здравето и благосъстоянието си и редовно ви претегляте. Извинете и моля, свържете се директно с мен или с диетолог във вашия град. Поздрави, Katarzyna Pryzmont.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl