Енергийните (енергийни) напитки могат да навредят на вашето здраве

„Пазете се от енергизатори“ - подобни гласове се появяват все по-често заради вредното въздействие на енергийните напитки. Някои държави, като Дания и Норвегия, са забранили продажбата им. Във Франция енергийните напитки най-накрая излизат на пазара, но етикетът трябва да показва на кого може да навредят.

Енергийни напитки, енергизиращи напитки, енергизатори - това са най-често срещаните имена на енергийните напитки. Името предполага, че тяхната задача е да осигурят на тялото енергия, която да бъде лесно и бързо усвоена. Той има за цел незабавно да подобри психическото и физическото състояние на човек. Междувременно, както твърдят експерти от Института по храните и храненето, не е така. Човешкото тяло черпи енергия от изгарянето на въглехидрати, протеини и мазнини, получени от храната. В енергийните напитки, направени от тези съставки, има само глюкоза (от въглехидрати), и то не в такива количества, че тя може да има значителен ефект върху стимулирането на организма.

Чуйте защо енергийните напитки могат да бъдат опасни за вашето здраве. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Енергийни напитки - грешни пропорции

Това, което трябва да стимулира в енергизаторите, идва от кофеина (в големи количества) и таурина, който е аминокиселина. Има и синтетични витамини, главно от групата В. Но това не е всичко. В зависимост от производителя и вида енергизатор, такива напитки могат да съдържат много други стимулиращи вещества, главно от растителен произход. Риск за здравето могат да представляват не само самите вещества, но и пропорциите, в които са съставени.
Някои любители на тези напитки вярват, че те могат да бъдат отличен източник на витамини от група В. Това обаче не е вярно. Витамините, съдържащи се в енергизаторите, абсолютно не могат да заместят тези, които се съдържат в естествената храна, освен това те се усвояват слабо.

Енергийните напитки увеличават риска от инфаркти и инсулти

Учените предупреждават, че енергийните напитки са опасни не само за здравето, но и за живота. И е необходима само една консерва, за да се получи инфаркт - тревожат австралийски учени. Това се отнася както за възрастни, така и за доста млади хора. Много американски училища забраниха продажбата и консумацията на енергийни напитки, след като беше забелязано, че учениците изпитват сърцебиене, гадене и други симптоми, типични за инфаркт. Някои изследователи, като д-р Катлийн Милър от Университета в Бъфало, посочват още един тревожен случай. Тя откри връзка между консумацията на енергизатори и нарастващото ниво на агресия при юношите. Според нея определен виновник е кофеинът, чието съдържание в енергийните напитки е в пъти по-голямо от това, което тялото може да усвои, дори 10 пъти повече.
Освен това опасността се увеличава чрез смесване на енергизатори с алкохол, което е модерно сред младите хора. Кофеинът ви кара да се чувствате по-малко пияни, смята, че мислите добре, има всичко под контрол, докато движенията ви са некоординирани и по-разсеяни. И в това състояние можете да направите много повече глупости. Притеснително е също, че понякога енергийните напитки се продават в т.нар пакетиране или популяризиране - напр. бутилка алкохол и кутия енергетик. И взривната смес е готова.

Внимание! Ако трябва да посегнете към енергизатор, не го пийте направо от хладилника. Ниската температура ви кара да ги пиете по-бързо и повече, което означава повече кофеин в организма. Ето защо кафето се сервира топло и в малки чаши.

Кога да се пият енергийни напитки Само при спешни случаи

Дори хора със сърца, подобни на камбана, и които не се оплакват от нищо, не трябва да пият твърде често такива напитки. Здравите хора могат да ги използват само в извънредни ситуации, например преди важен изпит или по време на напрегнато пътуване. Деца, юноши, бременни жени, хора, страдащи от сърдечни заболявания, нервна система, мигрена, хипертиреоидизъм (това са само някои противопоказания) трябва да избягват този вид напитки.
Ако трябва незабавно да изчистите ума си, по-добре е дори да изпиете чаша кафе, а когато не е, чаша портокалов сок (портокаловият сок има стимулиращ ефект върху мозъка и неговото познание). В такива случаи можете също да изядете парче черен шоколад, да смучете твърд бонбон или дори да поемете няколко дълбоки вдишвания при отворен прозорец. Трябва да помните, че енергийните напитки не трябва да се консумират не само с алкохол, но и с други напитки, съдържащи кофеин, например кока кола.
И още нещо важно. За стимулиране на ума се използват енергетизатори, докато при физическо изтощение се препоръчват изотонични напитки. Защото, докато в първата има много кофеин, във втората не трябва да има кофеин, но има много микроелементи, главно калий и магнезий. тоест тези, които се измиват от тялото по време на тренировка заедно с потта.