Наднорменото тегло при 5-годишно дете - каква диета да се спазва?

Синът ми е на 5 години и тежи 40 кг. Можеш ли да ми помогнеш? Какво трябва да направя?

Синът ви висок ли е? Какво беше наддаването му на тегло за 5 години? За да оцените това, имате нужда от персентилни решетки, които се предлагат в интернет. Ако той е нисък и всъщност е с наднормено тегло, наложително е да се консултирате с вашия педиатър и да му направите необходимите кръвни изследвания. Що се отнася до храненето на дете с наднормено тегло, на първо място, няма диета. Най-важното е редовното хранене на всеки 2,5 часа, без закуски между храненията, ядене на последното хранене 2 часа преди лягане, ежедневна физическа активност за около 1,5 часа, с изключение на пържените храни и преобладаването на зеленчуците в диетата. Водата трябва да бъде единствената напитка в диетата на детето или 2 порции натурални плодови сокове на ден (но не наведнъж и не вечер).

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl