На 14 години съм, висок 163 см, тежа 55 кг. Бих искал да сваля до 50 кг, за да се чувствам комфортно и да имам плосък корем. В момента нямам „голям корем“, но бих искал да съм напълно плосък, за да изглеждам добре по време на почивката си на басейн.
Можете да правите упражнения за корем всеки ден, като постепенно увеличавате броя на повторенията. За да изглежда коремът ви добре в костюма ви, трябва редовно да спортувате. Правенето на коремни преси два пъти седмично, дори и с много повторения, няма да ви донесе никакви резултати. Опитайте се да направите 6 Weider. Подробности за тази коремна тренировка можете да намерите на wformie24.poradnikzdrowie.pl. Горещо го препоръчвам.
Вашето телесно тегло за височина и възраст е много добро. Често момичетата на вашата възраст започват да спазват диети и тялото се защитава срещу тях. Той се защитава, защото физиологично телесното тегло е голямо. Защитата се проявява с повишен глад след няколко дни диета и напълняване отново. Помислете дали искате.
Ако спортувате редовно, тялото ви ще бъде още по-хубаво, женствено, не стройно и гладно.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
