Дъщеря ми е на 3 години и няма апетит. Опитвам се да разнообразявам нейните ястия, измислям смешни ястия, насърчавам ви сами да приготвяте салати, сандвичи, супи, но всичко за нищо. През целия ден Джулия може да яде кайзер ролка и яйце, плюс чаша какао. Вероятно е малко малко?! Нищо не й е вкусно, тя се побърква, оплаква се, дори не иска да седне на масата. Нямам такива проблеми с по-малката си дъщеря, която жадно яде всичко, което й давам. Какво да правя? С какво да я храня? Как мога да помогна?
Децата на тази възраст често искат да покажат своето новооткрито аз и да демонстрират независимост. Моля, не забравяйте също, че децата се раждат с хранителен инстинкт, което означава, че те няма да умрат от глад по собствено желание и да ядат точно това, от което имам нужда и от какво имат нужда. Менюто, което дъщеря ви „разработи“ (описаното от вас), включва източник на протеини - яйце, мляко и въглехидрати - кайзерка. Ако рулото беше намазано с малко мазнини, като маргарин или масло, в това меню ми липсват само някои зеленчуци и плодове като най-добрите източници на витамини и минерали. Бих искал да отбележа, че хлябът и млякото също осигуряват някои витамини и минерали, но зеленчуците и плодовете, особено пресните, са незаменими, когато става въпрос за витамин С. Предлагам ви да наблюдавате детето си и да чакате търпеливо, докато то огладнее и поиска нещо за ядене. Всеки опит за принуда може да има обратен ефект. Не давайте на детето си закуски, барове, чипс между храненията и др. Предлагайте напитки само след ядене. Започнете обяда си с основното ястие и го завършете със супа. Храненето трябва да е малко, може да е по-рядко, например само 3 пъти на ден. Детето не трябва да яде всичко наведнъж. Може би малката ви дъщеря не иска да бъде хранена и иска да яде сама. Голяма промяна се случва и в това отношение, след като детето започне да ходи на детска градина и да се храни в групата. Това е един от най-ефективните начини да се справите с разяден ядец. Желая ви късмет и търпение.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Iwonna NiegowskaВъзпитаник на катедрата по човешко хранене във Варшавския университет по науки за живота. Член на Полското общество на хранителните науки и Европейската група на диетолозите Unilever Health Institute в Холандия. Повече от 3 години тя работи за Unilever, където отговаря за хранителните аспекти на, наред с други, продуктите на Knorr и подкрепа за програмата "Jem coloured".
