Ако искам нещо сладко, какъв сладкиш да избера: ябълков пай, чийзкейк, меденки, черна торта, пандишпан, тарт, дрожди, кифли, други? Кои са най-малко калорични?
Азия, калорийното съдържание също зависи от размера на порцията, така че понякога нискокалорична торта, но голяма, може да бъде калорична бомба. Затова ви призовавам да изберете десерта по отношение на хранителната му стойност. Най-ценните в тях са пандишпаните с плодове, ябълковият пай, дрождената торта с плодове. Мъфините, тартатите и черните кифли съдържат много мазнини, често сладкарски изделия, богати на транс киселини. Ето калориите на тортите (в 100 g, което не означава порция):
- пандишпан 340 ккал,
- тесто с мая 290,
- пясъчно тесто (кифли) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 броя),
- бутер със сметана 208 kcal (парче),
- меденки с ядки и сушени плодове 341 kcal,
- чийзкейк без тесто 361,
- Краковски чийзкейк 325,
- тарт с плодове 276 kcal,
- ябълки в песочно тесто 347 ккал.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза Чайка
Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
