Как да отслабнете

Здравейте, аз съм 165 см и тежа около 53 кг. Бих искал да тежа 45 кг, възможно ли е да загубя толкова много, като ям 1000 ккал?

Здравейте, г-жо Ева, вашето телесно тегло в момента е нормално, т.е. според ИТМ то е 19,5 кг / м2 (нормата варира от 18,5 -25). Ако сте тежали 45 кг, ИТМ би бил 16,5 кг / м2 c, ще имате поднормено тегло. Много млади жени искат да качат твърде ниско телесно тегло, което може да доведе до здравословни проблеми. Те не приемат собственото си тяло такова, каквото е, и искат да бъдат все по-слаби и по-слаби. Това, за съжаление, заплашва с анорексия.Дълбоко в себе си бих ви посъветвал да отговорите на няколко от следните въпроси, които да ви помогнат да решите дали имате съмнение за хранително разстройство: Имате ли силен страх от напълняване, дори ако сте с поднормено тегло? Вашият ИТМ по-нисък ли е от 17,5 и не се дължи на медицински състояния? Ядете ли ястията си сами? Страдате ли от вторична аменорея (поне 3 месеца)? Ограничавате ли приема на храна? Изпитвате ли угризения, ако ядете твърде много? Все още ли мислите за диета, хранене или не ядене? Често ли се претегляте? Ако отговорът на повечето въпроси е "да", бих ви посъветвал да се консултирате със специалист (психолог и диетолог). Диетата от 1000 ккал е диета с много ниска енергия и е трудно да се балансира правилно, затова трябва да се свържете и с диетолог, преди да я използвате. Въпреки това във вашия случай съветвам да не се спазват диети ... Със сигурност изглеждате страхотно и ви съветвам да отидете на диетолог, за да подобрите отношението си към храната и да се научите как да се храните здравословно и безопасно. С уважение и стискам палци

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl