На 14 години съм, тежа 60 кг с ръст 164 см. Не се чувствам добре в тялото си. Каква диета да спазвате, за да загубите излишните мазнини? Наскоро се записах за кикбокс - тренирам по 1,5 часа веднъж седмично. За съжаление не мога да се мотивирам да спортувам.
Кикбоксът е страхотно нещо. Липсата на мотивация всъщност е проблем по пътя към здравата фигура.Представете си как тялото ви ще се промени след 3 месеца редовни упражнения 4 пъти седмично? Помислете как ще изглежда, когато тези упражнения не са налични? Така или иначе, времето ще изтече. Намерете мотивация в себе си, представете си целта си - тънките си крака и красив корем. Вашата цел е на една ръка разстояние. За да го постигнете обаче, трябва да промените нещо. Само желанието не е достатъчно. Не ви препоръчвам никаква диета, но редовно хранене и упражнения. Може би някой от съучениците ви би искал да се присъедини към вас?
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на
.jpg)
