Как тийнейджър може да отслабне със 7 кг?

На 13 години съм и тежа 83 кг. Как мога да сваля 7 кг, като свалям около 1 кг седмично? Чувствам се много зле от теглото си, защото всички в училище ми се смеят и ме отблъскват. Моля за примерна диета, като се има предвид, че ям обяд в училище.

Здравейте! На 13-годишна възраст можете да отслабнете под наблюдението на лекар. Това означава, че педиатърът трябва да провери дали няма медицинска подготовка за увеличаване на теглото. С една дума, затлъстяването ви първо трябва да бъде диагностицирано. Ако всичко е наред, ще получите препоръка за диетолог или дори програма за отслабване за тийнейджъри, които сега са много в Полша. Диетологът ще определи причината за натрупването на килограми, ще образова вас и родителите ви за здравословно хранене и ще подготви програма, която ще следвате. Също така ще имате чести прегледи и диетата ви ще бъде модифицирана според начина ви на живот. Отслабването от интернет, за съжаление, може да завърши зле за вас. Също така няма чудодейни диети, които дават такива резултати. В случай на юноши се използва двигателна терапия. Плуване, колоездене, водна гимнастика. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.