Фибромиалгия: останете максимално активни

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Въпрос", "name": "\ u00bf починете, ако имате фибромиалгия? ", " acceptAnswer ": {" @ type ":" Отговор ", " text ":"

Как се определя фибромиалгията

Фибромиалгията е сложна патология, характеризираща се с появата на дифузни, хронични и множество мускулни болки, придружени от усещане за изтощение и нарушения на съня.

Световната здравна организация (СЗО) призна фибромиалгията като болест през 1992 г. Това хронично заболяване засяга 2% до 5% от населението. По-голямата част са жени (80% от случаите) на възраст между 30 и 50 години.
Основният симптом на фибромиалгията е дифузна мускулна болка, често свързана с усещане за интензивна умора и нарушения на съня. Здравните специалисти казват, че почивката не се препоръчва по време на фибромиалгия.

Бъдете в движение колкото е възможно повече

Пациент, страдащ от фибромиалгия, трябва да бъде в движение колкото е възможно повече. Всъщност една от основните мерки за лечението на пациент, страдащ от фибромиалгия, е поддържането на физическа активност. Това, разбира се, е направено в рамките на техните възможности. Практикуването на ежедневни движения може да се счита за едно от леченията на болестта.

Продължете с професионална или работна дейност

От съществено значение е да продължите с професионални или трудови дейности, за да поддържате социална активност, да не прекарвате много време в покой и да избегнете изолация. Все пак, професия, която изисква твърде много физически усилия, може да се нуждае от промяна на работата и дори намаляване на работното време.

Спорт и физическа активност

Практикуването на физическа или спортна дейност е силно препоръчително. От съществено значение е да се проведе програма от физически упражнения, тъй като хората, засегнати от фибромиалгия, често имат намаление на мускулната сила, придружено от амиотрофия и увеличаване на сърдечната честота.

аеробните упражнения

Аеробните упражнения ви позволяват да подобрите физическото си състояние, както и да намалите болката. Препоръчва се да се практикува водна гимнастика, плуване в басейна и упражнения за разтягане.

вървя

Ходенето е изключително полезно за хора, засегнати от фибромиалгия.