Доматната диета е повече от диета за отслабване. Доматите, които са в основата на диетата, не само подпомагат процеса на отслабване, но също така имат положителен ефект върху цялостното здраве (напр. Понижават кръвното налягане) и подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите. Каква е доматената диета? Какви са неговите ефекти? Колко тегло можете да отслабнете с доматена диета?
Доматната диета е 10-дневна диета за отслабване, базирана на домати - плодове (зеленчуците ги включват като хранителен продукт), които в 100 g имат само 18 kcal, са в 94% вода и съдържат голямо количество фибри, благодарение на което след като ги изядете, бързо се появява чувство за ситост. Диетата с домати обаче е привлекателна не само за отслабващите свойства на доматите, но и за техните здравословни свойства.
Какви са ползите за здравето от доматите?
Доматът е източник на много витамини, минерали и други ценни за здравето вещества. На първо място, това е богат източник на калий (237 mg / 100 g), който намалява кръвното налягане и нивото на "лошия" холестерол - LDL, като по този начин намалява риска от инсулт и атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, заедно с натриеви и хлоридни йони, той регулира водния баланс на организма, а също така спомага за поддържането на киселинно-алкалния баланс. Сред витамините съдържа най-много витамин А (833 IU / 100 g), който има благоприятен ефект върху очите, кожата, косата и ноктите. Най-важното обаче е, че от всички зеленчуци и плодове именно доматите съдържат най-високата концентрация на ликопен - мощен антиоксидант, който помага за предотвратяване на много заболявания, включително някои видове рак, включително рак на гърдата и шийката на матката.
Прочетете още: Доматена диета - Рецепти. Рецепти, съставящи менюто при доматената диета Доматната диета: менюто. Примерно меню за седмица при доматена диета ... Диета с лук: принципи и ефективност. Колко тегло можете да отслабнете с диетата с лук?Доматена диета - за кого е предназначена? Кой не трябва да го използва?
Доматната диета е предназначена за всички, които се борят с ненужни килограми. Особено хората, които отслабват и са склонни към хипертония, трябва да го използват.
Бременни жени, кърмещи жени и хора с бъбречни заболявания трябва да се откажат от доматената диета.
Доматена диета - правила. Каква е доматената диета?
Доматната диета е нискокалорична - дневната енергийна стойност на ястията е 1000 ккал. В менюто преобладават пресните домати, но има място и за други продукти, дори тези, които обикновено се считат за калорични, например паста. Важно е да ги ядете в малки количества, за да не надвишите дневната си калорийна граница.
Докато спазвате доматената диета, трябва да пиете около 8-10 чаши течности всеки ден, не само под формата на тиха минерална вода, но също така и супи, чайове и зърнено кафе.
ВАЖНО! По време на лечението не трябва да се използват консервирани домати, тъй като те обикновено съдържат захар.
Доматена диета - кои домати трябва да изберете?
Доматната диета не трябва да доминира само доматите. Също така си струва да посегнете към други видове домати, които се предлагат в Полша, например домати джуджета, които са сочни, месести и имат отчетлив вкус по всяко време на годината, или ароматни малинови домати с деликатен, леко сладък вкус. В менюто могат да се намерят и домати със сърца, които са твърди, имат малко сок и семена, така че са идеални за салати. Салатите могат да се приготвят и с малки и сладки чери домати и пипер домати.
В магазините и щандовете можете да намерите не само червени домати, но и жълти със сладък билков вкус, зелени с вкус, напомнящ на тиквички, и дори черни, които несъмнено ще внесат разнообразие във вашата доматена диета. Който и сорт домати да изберете, знайте, че всеки домат е еднакво ценен.
СЪВЕТ - когато купувате домати, избирайте само тези, които имат характерна миризма (особено при дръжката). Това означава, че те са узрели на слънце, а не на склад.
Доматена диета - ефекти. Колко тегло можете да отслабнете с доматена диета?
В рамките на 10 дни от диетата можете да свалите 1,5-2 кг. Диетата може да се повтаря всеки месец.
