3D чили диетата е ефективна, защото не изпитвате силен глад, докато я приемате. Предложеното от нас 7-дневно меню в диетата 3D чили е съставено по такъв начин, че да не се броят точно калориите и да се отървем от нежеланите килограми. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилното количество подправки за отслабване и да ги комбинирате с правилните съставки от менюто. Вижте примерно, седмично меню в диетата 3D чили.
Менюто в диетата 3D чили е разнообразно и ви предпазва от глад. Всичко това благодарение на жълтите, зелените и червените подправки, които - в комбинация с правилните продукти - стимулират храносмилателната система да работи по-ефективно, ускоряват метаболизма и изгарянето на мазнините. Ето примерно меню за 7 дни, използващо принципите на 3D чили диетата.
3D чили диета: седмично меню - ден 1
- закуска: домати, пълнени с настърган тон, подправени с черен пипер и билки де Прованс
- 2-ра закуска: 150 г натурално кисело мляко с портокал и канела
- обяд: 100 г заек, запечен в горчица
- следобеден чай: десерт от кисело мляко с мус от манго и щипка чили (150 г)
- вечеря: рукола с круша, залета със сос, приготвен от лъжица зехтин, щипка канела и черен пипер
3D чили диета: седмично меню - ден 2
- закуска: омлет от пшенични трици с банан и канела
- 2-ра закуска: мулти-зеленчуков сок
- обяд: тиквена супа с червена леща и кардамон
- следобеден чай: плодов десерт с киви, банани, сирене маскарпоне, подправен с босилек и ментови листа
- вечеря: печена ябълка с трици, канела и стафиди
3D чили диета: седмично меню - ден 3
- закуска: кефир с банан и канела
- 2-ра закуска: 4 кубчета черен шоколад с чили,
- обяд: чиния супа от пилешко къри
- следобеден чай: манго сорбет със сок от лайм и чили
- вечеря: спанак със зехтин, сирене фета и маслини, подправен с босилек и риган, чай с джинджифил
3D чили диета: седмично меню - ден 4
- закуска: кисело мляко с ягоди и мюсли, чай с джинджифил
- 2-ра закуска: портокал, поръсен с трици, подправен с канела
- обяд: свинско филе с ябълки и кимион
- следобеден чай: плодова салата (малини, къпини, червено френско грозде, ягоди, 1/4 пъпеш), украсена с 2 листа маточина
- вечеря: домат с моцарела, подправен с щипка черен пипер, босилек и риган
3D чили диета: седмично меню - ден 5
- закуска: филия пълнозърнест хляб с извара и сладък пипер
- 2-ра закуска: кафе с кардамон
- обяд: пълнозърнести макарони (100 г) с пиле (50 г), подправени с къри и лимонова кора
- следобеден чай: ягодово сорбет с босилек
- вечеря: печена круша с трици, подправена с канела и настърган джинджифил
3D чили диета: седмично меню - ден 6
- закуска: яйце на сьомга със сос от босилек
- 2-ра закуска: банан с чили
- обяд: моркова супа с джинджифил и портокал (300 мл)
- следобеден чай: шоколадов мус с банан и авокадо (лека версия, т.е. на базата на какао - само 150 kcal на 100 g)
- вечеря: парче пълнозърнест ръжен хляб с парче пилешко филе и руска горчица, червен чай (200 мл)
3D чили диета: седмично меню - ден 7
- Закуска: омлет от чери домати, подправен със сладки люти чушки и босилек
- 2-ра закуска: ябълка
- обяд: чиния супа от карфиол с куркума
- следобеден чай: шоколадово сорбет с канела и чили
- вечеря: кабанос с люта горчица, 1 филия пълнозърнест хляб, чаша червен чай
