На 57 години съм, ИТМ - 30. Опитвам се да се храня здравословно, т. Е. Готвя се от добри продукти, но греша в храненето, защото ям два пъти на ден. Закуска около 30-60 минути след ставане (около9 часа сутринта), по обяд ям малко кисело мляко или плодове и вечерям около 19-20 часа. Вечерята обикновено е топла храна, дори не много обилна (имам гастроезофагеална рефлуксна болест - не мога да ям много наведнъж). От около 10 години също се боря с нервна диария (сутрин приемам 1 таблетка Лоперамид). По обяд ям повече, защото по-късно имам проблем с излишните изпражнения (а около 14 ч. Трябва да замина за работа). Приемането на хром ще ме накара ли да отслабна и ще бъде ли вредно на моята възраст?
Йоана, хромът в таблетки няма да ви помогне, тъй като правите основната грешка при малък брой хранения. Не само това, може да ви навреди, ако имате проблеми с червата.
Вашият случай е клиничен и изисква серия от тестове, за да се открие причината за излишното ви телесно тегло. В допълнение към лошите хранителни навици, това може да е алергия към глутен, непоносимост към лактоза, заболявания на щитовидната жлеза, нарушения на половите хормони, дължащи се на менопаузата, диабет, дефицит на витамин D.
Призовавам ви да посетите Вашия лекар, да направите тестове, които той ще поръча и, тъй като се знае повече за метаболизма Ви, да посетите диетолог и да създадете диетична програма. Можете да отслабнете с помощта на специалисти, а не с рекламираните хапчета, билки или други добавки. Най-добри пожелания.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
