Преживяване на траур - колко време отнема да се примирите със смъртта на любим човек?

Траурът е времето, необходимо за примиряване с нова ситуация. Не трябва да се отлага или пренебрегва и не трябва да се губи в него. Болката от загубата на любим човек става лечебна, когато целият спектър от интензивни чувства бавно и постепенно води до вътрешен баланс.

Обикновено след една година (рядко по-бързо), въпреки че понякога се случва, че само след няколко години траурът достига своя край. Това обаче не означава, че сълзите, болката и копнежът никога няма да се върнат. Те ще се връщат повече от веднъж. Те обаче ще пречат на нормалния живот все по-рядко. Това време е необходимо, за да се адаптира човек към новата ситуация. Траурът в известен смисъл му помага да възприеме нова идентичност: той става нещо различно от преди - така че животът му също ще бъде различен.

Траурът може да сближи останалите членове на семейството

Смъртта на един човек нарушава баланса не само на най-близките му, но и на семейството като цяло. Изведнъж нейните начини за прекарване на времето заедно се променят, а понякога и нейните вярвания, ценности и навици се променят.

Вместо това има по-голяма загриженост един за друг. Загубата на любим човек оказва огромно влияние върху промените в поведението на членовете на семейството. Обединява ги. Взаимоотношенията между родители и деца се променят, но също така връзките между братя и сестри се укрепват. Те се нуждаят от взаимна подкрепа, по-често заедно и много повече разговори. Разговорите за страданието им улесняват да поддържат чувство за приемственост в семейния живот.

Има случаи обаче, че сегашният образ на семейството рухва, изведнъж всеки тръгва по своя път, започва да живее свой живот. Семейните контакти също могат да се разхлабят, когато болката продължава твърде дълго. За тези, които вече са се справили с мъката, е трудно постоянно да си припомнят тези неприятни спомени, отворени рани или да живеят в миналото. Не желаейки или просто неспособни да помогнат на някой, който все още изпитва загуба, който постоянно плаче, жалее, отдръпва се в себе си или, напротив, постоянно иска утеха и подкрепа, те бягат от него и с времето разстоянието става по-голямо. За съжаление семейството не винаги ще може да скърби заедно. И някой от членовете му може да е сам със своите страдания.

Важно

Ако не е възможно (по каквато и да е причина) да изпитате тъгата по свой собствен начин, могат да възникнат дългосрочни емоционални (напр. Безпокойство, депресия), физически (напр. Безсъние, апатия и др.) И дори здравословни (напр. Анемия) смущения. В този случай е необходимо да отидете на специалист.

Прочетете също: Типична депресия и нетипична депресия Как да подкрепим близки, засегнати от трагедия Човек на завой: как да оцелеем в трудни моменти и да се справим с ТРАВМА

Траур - когато тъгата парализира

Има обаче случаи, когато тъгата парализира, е много сложна, дори патологична. Това обикновено се случва, когато човек:

• се въздържа от плач,
• отлага преживяването на тъга за по-късно,
• потиска емоциите си,
• преживява траур и тъга твърде дълго, когато това състояние се удължи, се превръща в клинична депресия,
• нещо ще попречи на преживяването на тъга (напр. спешни задължения на работното място, самоналожени ограничения, вина или гняв).

Понякога индивидуалните нужди на сираците са толкова големи, че се нуждаят от професионална помощ от терапевт. Психологът ще обсъди с пациента и други трудни, екзистенциални теми относно смисъла и стойността на живота.

Последният период на траур също може да бъде труден. Човекът забелязва известна радост от живота, вижда, че позитивното му отношение към света се връща. И той започва да се чувства виновен за това, като смята промените в настроението си като „липса на дължимото уважение към починалия“.

Къде да отида за помощ

Телефонен консултативен център за възрастни в емоционална криза

тел. 116 123

• Това е първият безплатен телефонен консултативен център в цялата страна, където можете да получите професионална психологическа помощ в кризисни ситуации. От понеделник до петък, от 14 до 22 часа, на телефонен номер 116 123 дежурят специалисти от Института по здравна психология на АОП, които оказват подкрепа и психологическа помощ на нуждаещи се.
• Обажданията до консултант в клиника са безплатни - без значение от каква мрежа се свързвате. Можете да стигнете до клиниката от всяка точка на Полша, както от стационарен, така и от мобилен телефон.
• Консултантските услуги са достъпни за всеки, който се нуждае от психологическа подкрепа и помощ. Всеки повикващ се третира еднакво, независимо от пол, раса, религия, образование, сексуална ориентация или национален произход.

месечно "Zdrowie"