Пеенето на пълен бял дроб ви помага да дишате по-добре

Понеделник, 16 декември 2013 г. - Може ли една обикновена песен да облекчи почти 64 милиона души, които ежедневно имат проблеми с дишането?

„Колкото и да искам да ходя, моят показател е 15 стъпки, за да спра и да си поема дъх“, казва Джейн Петто, която живее в Кент, Англия. "И само като гледам някои стълби се уморявам. Отнема ми цял живот (за да ги изкача)."
Джейн е един от милионите хора по света, който страда от хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
Това е състояние през целия живот, причинено от увреждане на чувалите и въздуховодите, които образуват белите дробове. Дишането може да бъде постоянна борба.
Световната здравна организация изчислява, че до 2030 г. ХОББ ще бъде третата водеща причина за смърт след рак и сърдечни заболявания.
Въпреки че оказва дълбоко влияние върху ежедневието й, има дейност, която дава почивка на Джейн: пеене.
"Когато имате ХОББ, непрекъснато имате предвид дъха си. Но, странно, не го забелязвам, когато пея. Мога да държа нота дълго време", казва той.
Отдавна се подозира, че пеенето може да помогне на хората с проблеми с дишането.
Но сега едно ново дългосрочно проучване на ХОББ и пеене, проведено от университета в Църквата на Кентърбъри Христос в Обединеното кралство, показва, че ползите са реални.
Д-р Иън Морисън, ръководител на изследването, коментира: "Белодробната функция значително се подобрява, особено в петия месец, след като хората свикнат с това, което правят и променят дихателните си навици."
"Това подобрение е доста забележително."

Поемете дълбоко въздух

Присъединяването към хор е нетрадиционно решение на такова сериозно заболяване.
Екипът от експерти обаче смята, че имат основателни причини да проучат ефектите му.
Според Морисън хората с респираторни проблеми са склонни да развиват много тревожност относно процеса на вдишване: „Тенденцията е да се правят малки газове, така че те поемат кратки дъхчета“.
Тъй като дихателните пътища са запушени, много хора с ХОББ смятат за предизвикателство да изпразнят дробовете си.
Задухът влошава нещата и в най-сериозните случаи може да доведе до комбинация от въглероден диоксид в кръвта, което може да доведе до дихателна недостатъчност.
Техниките, използвани за пеене, помагат на хората да дишат по-дълбоко и контролирано.
"С течение на времето подобрява всички мускули около белия дроб, гърлото и горната част на гърдите", казва Морисън. "Това, което имат, го използват много по-добре и наистина виждате разлика в способността да дишате."
За да тестват ефектите му, д-р Морисън и неговите колеги помолиха 100 пациенти с различен тип ХОББ - от умерена до тежка - да посещават пеещи сесии всяка седмица за период от 12 месеца.
Те измериха капацитета на белите дробове на доброволците с устройство, известно като спирометър, което прилича на голям дихателен апарат, и ги помолиха да попълнят въпросник, за да определят на качествени нива как се чувстват.
"Средно хората в нашето изследване са имали приблизително 50% белодробна функция", казва проф. Стивън Клифт, първи автор. "Това означава около 1, 5 литра въздух за секунда от издухване. Очаква се, че в здравите бели дробове има около 3 литра на пуф."
Без лечение хората с ХОББ могат да очакват отслабването им да намалее с около 40 мл годишно.
Най-оптимистичните прогнози на екипа бяха, че след като пеете редовно в продължение на година, размерът на пуфата ще остане същият.
„Вместо това получихме увеличение от 30 мл“, обяснява Клифт. "Въпреки че това са малки промени, прогресивният характер на ХОББ означава, че всяка загуба на функция година след година ще бъде по-значителна за тях."
"В нашето проучване не само изглеждаше, че сме спрели този спад, но и хората показаха малко подобрение."
От своя страна д-р Морисън добавя, че има и социален и психологически ефект, „защото всяко дългосрочно заболяване изолира човека“.
"Ако хората могат да излязат и да получат подкрепа от своите връстници, тогава тяхното благосъстояние също се подобрява."

Пее се по лекарско предписание

По отношение на лечението на ХОББ тези резултати са много привлекателни.
Хубавото на пеенето е, че няма значение дали сте Том Джоунс или глух по тона, всеки може да изпее мелодия и то безплатно.
Готвенето в печки без изпускане на въздух и работа на прашни места могат да причинят ХОББ, но далеч най-големият риск е тютюнопушенето.
Той представлява 80% от случаите на ХОББ в световен мащаб, така че отказването от тютюнопушенето е най-добрият съвет, според д-р Пени Уудс, изпълнителен директор на Британската фондация на белите дробове.
"ХОББ е хронично заболяване, което няма лечение, увреждането му е необратимо", добавя той. "Въпреки това, някой, диагностициран с това заболяване, може значително да намали прогресията на болестта, ако остави цигарата, тъй като това им позволява да поддържат по-добро качество на живот за по-дълго време."
Авторите на изследването не твърдят, че пеенето може да лекува ХОББ или да бъде алтернатива на интервенции като отказване на цигарите.
Но Морисън вярва, че това може да бъде полезен инструмент, който да помага на хората да управляват заболяването си ежедневно.
„В крайна сметка това, което търсим, е пеенето да бъде предписано за няколко дългосрочни заболявания“, казва той. "Това обаче беше само проучване на възможностите, така че не беше случайно и нямаше и контролна група. Но сега можем да проведем контролиран опит, в който някои хора пеят, а други не. Това ще бъде по-мощен начин да демонстрирайте тези добри резултати. "
Доброволци като Джейн вече са убедени, че пеенето е променило.
„Бях диагностицирана с ХОББ преди 17 години и четири години по-късно ми поставиха диагноза рак на белите дробове, така че трябваше да ми отстранят десния бял дроб“, казва Джейн.
"Оцелял, както съм направил, с всичко, което вървеше срещу мен, го приписвам на пеене."
"Пеех цял живот. Толкова много се случва с думи и хармонии, че не мислиш за дишането; и дори тогава дишането работи."
Източник: