Ползи от диня

Динята, известна още като aguamelón, диня или щипка, е плод, богат на вода, калий и магнезий и има безброй ползи за организма.

Ползи от диня

Освен че е мощен природен диуретик, динята помага за обезвъздушаване. Той е идеален за отслабване, тъй като съдържа малко калории и може да се приема като здравословен десерт . Този плод също повишава защитните сили на организма, като е чудесен източник на витамин С, освен че защитава кожата от слънцето поради съдържащия се в него ликопен. Динята също подобрява чревния транзит, тъй като има високо съдържание на фибри и вода.

Други предимства на динята е регулирането на налягането, тъй като има магнезий, калий и вода и укрепването на костите, предвид високата му концентрация на калций.

Динята ли се мазни?

Динята съдържа ниски нива на калории и поради това не ви прави мазнини. Той е съставен от 92% вода и 6% захар, което го прави един от най-полезните плодове за консумация при диети.

потребление

Динята може да се консумира по естествен начин, нарязана на ивици или парчета, под формата на сок без захар или дори в плодови салати. Идеалът е да се консумира червената и бялата част, тъй като и двете са богати на хранителни вещества.

Семе от диня

Въпреки че обикновено се изхвърлят, семената на динята са важен източник на хранителни вещества. Независимо дали са под формата на брашно или чай, тези семена могат да бъдат включени в диети и режими. За да добиете представа за неговите ползи, достатъчно е да споменем, че една супена лъжица семена от диня съдържа средно 600 калории, от които приблизително 400 калории са съставени от основни марли, като омега-3 и омега-6.

Тези хранителни вещества помагат в борбата с ранното стареене поради антиоксидантните им свойства, благодарение на съдържанието на магнезий, който се бори с действието на свободните радикали. Магнезият също подобрява работата на сърцето, като регулира кръвното налягане.

Диета с диня

Диетата с диня се счита за начин за бързо отслабване. Има няколко хранителни планове за тази диета, въпреки че обикновено траят между 5 и 10 дни и комбинират балансирана диета с нискокалоричен прием с консумацията на този плод, който трябва да се приема по няколко пъти на ден.

Като съдържа достатъчно вода и има малко калории, динята също допринася за усещането за ситост и правилната хидратация през деня, в допълнение към вече споменатите ползи.

Тъй като това е нискокалорична диета, може да се появи хранителен дефицит, ако бъде продължен за дълго време. Поради това е важно да се консултирате със специалист, преди да започнете диня с диня или друг режим.

Снимка: © Катерина Ковалева - 123RF.com