Промяна на теглото (напълняване) в различен климат

Бих искал да задам въпроса: какъв е ефектът от изменението на климата върху тялото (наддаване на тегло)? Ще опиша накратко моя случай. Винаги съм бил слаб. Заминах за работа в чужбина, където трафикът беше умерен. Живях в хотел 4 месеца. Страната е Турция. Дажбите на фуражите се увеличиха, но не твърде драстично. Качих около 15 кг. Бих искал да отбележа, че пих много течности, само тиха вода. Не направи нищо. + 4 кг през първия месец.Отслабнах за 2 години от този излишък. Вторият път отидох на същото място за 2 месеца. Реших да не ям повече такива ястия. Единственото, което консумирах, беше: около 2 литра тиха вода на ден, закуска и понякога плодове за вечеря (много грейпфрути), сурови зеленчуци, натурално кисело мляко, мляко около 2%, само овесени ядки, сирене и тъмен хляб. Ad hoc, ориз, юфка - веднъж седмично. Порциите бяха умерени, за да не са тежки. Въпреки това качих 7 кг. Ще добавя също, че съм правил кардио и силови упражнения. Никой не може да ми отговори на този въпрос. Този път искам да отида някъде, където средната температура е с 10 градуса по-ниска от преди, но се страхувам, че в крайна сметка ще напълнее. Нямам проблем с хормоните, щитовидната жлеза и пр. Единственото нещо е, че след това пътуване често ми се гади след хранене и съм в процес на правене на тестове.

Ефектът на климата върху спада на скоростта на метаболизма има ефект, но само незначителен. Предпочитам да търся причината в ниската физическа активност, може би в яденето на малко количество от 1-2 хранения на ден. Пладне е, там животът е по-бавен. Сиестата е задължителна. Промяната в диетата също може да намали скоростта на метаболизма.

За да знаете как да ви помогнете, трябва внимателно да анализирате диетата си: ядохте ли повече въглехидрати или протеини? или може би твърде много мазнини? Оценете телесния състав и разработете стратегия за физическа активност. Може би повишаването на теглото ви е свързано с увеличаване на мускулната маса? Кардио и силовите упражнения са чудесни за развиване на мускулна маса. След извършване на тестовете, моля, посетете специалист по диетология.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.