Студените компреси се използват най-добре при остри наранявания на ставите, тъй като намаляват отока и болката. Студените компреси също ще помогнат за намаляване на възпалението локално или за понижаване на температурата. Лечението със студ (криотерапия) е било известно в древността. Хипократ открива, че охлаждането на тялото има аналгетични свойства и препоръчва хипотермия за намаляване на отока, кървенето и облекчаване на болката. Разберете как да прилагате студени компреси и къде да купите охлаждащи гел компреси.
Съдържание:
- Студени компреси - как работят
- Студени компреси - кога да се използва?
- Студени компреси - как се прави?
Студените компреси носят облекчаване на болката от векове. Съвременните изследвания за употребата на настинка в медицината са инициирани през 50-те години от японците. Удивителните резултати от терапията със студен въздух бяха представени през 1979 г. на 9-ия Европейски конгрес по ревматология във Висбаден от неговия откривател д-р Тоширо Ямаучи. В Европа този метод беше популяризиран от германец, проф. Райнхард Фрике.
Лечението със студ не е нищо повече от добре познатата криотерапия, която може да приема различни форми - от прилагане на студени компреси, през издухване на тялото със студен въздух, до престой в криокамерата. Същността на студеното лечение е да се предизвикат защитните рефлекси на природата, когато тялото е изложено на изключително ниски температури.
Студени компреси - как работят
Под въздействието на ниска температура човешкото тяло започва да произвежда антитела, които ефективно се борят с различни инфекции и възпаления. И не става въпрос само за тези, които са свързани с хрема или възпалено гърло. Става дума главно за тези, които преминават вътре в нашите стави, мускули и вътрешни органи.
Природата ни е оборудвала с близо 250 хиляди. точки, чувствителни към студ и в около 300 хиляди. реагиращи на топлина. Това се казва рецептори за терморегулация на телесна температура. Тези, които улавят сигнала "студ", реагират на промени в температурата на околната среда три пъти по-бързо от тези, които казват на нервната система на тялото, че е топло.
За да може системата да ни предпази от охлаждането на тялото, е достатъчно да останем 2 минути при температура около 3 градуса С. Какво се случва тогава? Уведомен от нервната система, мозъкът дава ред за производството на вещества, които ускоряват метаболизма в цялото тяло.
В резултат на това тялото ни произвежда повече енергия и следователно топлина. Това позволява на най-важните вътрешни органи, т.е. сърцето, бъбреците, черния дроб и белите дробове да поддържат постоянна температура. Специалистите наричат този процес физиологична терморегулация.
Независимо дали цялото тяло се охлажда или избрано място по тялото, подобни реакции протичат в охладените зони.
Намаляване на телесната температура под т.нар зоната на топлинен комфорт, т.е. усещането за студ, предизвиква силни реакции от страна на тялото. Първоначално кръвоносните съдове в кожата и подкожната тъкан се стесняват в резултат на загуба на топлина.
Свиването на кръвоносните съдове в кожата и подкожната тъкан кара кръвта да се придвижва (сякаш избягва от студа) в по-дълбоките тъкани, увеличавайки притока на кръв през големи артерии и вени. След това кожата пребледнява, понякога се покрива с т.нар гъша плът.
Всичко това обаче е много краткотрайно, тъй като мозъкът активира терморегулаторните механизми на тялото. Благодарение на тях кръвоносните съдове се разширяват, бледността изчезва и кожата възвръща розовия си цвят. Тъканите са хиперемирани, което означава, че са по-добре оксидирани и подхранени. Кръвта тече по-бързо сега.
Друг студен механизъм е тремор, който представлява неволни миниатюрни мускулни контракции. Ускорява метаболизма.
Студени компреси - кога да се използва?
Студената терапия е най-добрият вариант за остри наранявания, тъй като намалява отока и болката. Ледът свива съдовете, което намалява вътрешното кървене на мястото.
Основното действие на криотерапията е да индуцира аналгезия чрез намаляване на скоростта на проводимост в сетивните и двигателните нерви, а също и чрез намаляване на скоростта на възбуждане на мускулните вретена.
Студените компреси намаляват рефлексите на разтягане, а също така допринасят за намаляване на нивото на ацетилхолин и по този начин намаляват болката.
Студеният компрес не трябва да е в пряк контакт с кожата. Най-добре е да го увиете в парче плат и да го поставите срещу тялото си. Охлаждането не трябва да отнема повече от 15 минути. В случай на тежко нараняване, възпаленото място може да се охлажда 3-4 пъти на ден.
В случай на мускулни или ставни болки след претоварването им (интензивни тренировки, усилена работа), можете да използвате и студени компреси. Те също се препоръчват за хора, които страдат от хронична болка, например поради дегенеративни промени.
След ухапвания от насекоми могат да се използват и студени компреси. Студът предотвратява разпространението на отровата по тялото. Също така си струва да запомните и отрежете, че студените компреси ефективно премахват отока.
Ако сме претърпели изгаряния, не използваме студен компрес (лед), а само студен компрес, за да не създадем на тялото нов шок.
За спасяване на красотата се използват и студени компреси. Можете да премахнете т.нар торбички под очите или за облекчаване на подутото лице след лош нощен сън.
Студени компреси - как се прави?
Всичко зависи от нашата изобретателност. Можете да си купите гел компреси в аптеките и големите аптеки. Те се съхраняват в хладилник или фризер и се използват при нужда. Тези компреси не са най-евтините, но могат да се използват многократно.
От марля може да се направи и студен компрес, в който ще увием кубчета лед. Понякога е достатъчно да налеете студена вода в бутилка с гореща вода или плоска бутилка. В краен случай можете да посегнете и към замразени моркови или грах.
В горещите дни също трябва да се използват студени компреси. Ако поставим студен компрес на врата, ще заблудим температурния център там и ще ни бъде по-лесно да оцелеем.
Готините компреси помагат и при мигренозно главоболие.
При настинка се спасяваме след наранявания и остро възпаление, при изкълчвания, фрактури, след залепване на тумор или избиване на пръст, както и след изваждане на зъб.
Използваме и компреси от замръзнала вода след спортни травми.
Важно е да запомните, че студените компреси (особено тези от лед) не трябва да се поставят на места, които някога са били измръзнали.
Но бъдете внимателни, ние не лекуваме студени места, които някога са били измръзнали.
- Ако счупим ръка, която е била измръзнала преди десет години, не поставяме лед върху нея. След измръзване може да сме локално алергични към студ и тялото да реагира зле на него - предупреждава физиотерапевтът.
- Първо изсипете студена, след това хладка, хладка вода върху „прясно“ измръзналото място, а след това с топла вода - но никога гореща вода. Ако тялото ни е било наранено от висока температура, няма да му направим обратен термичен шок за миг. Затова за изгаряния използваме хладни компреси, но не и лед, защото кожата ни ще стане същата като при домат, поставен във вряща вода и охладен със студена вода.
Ами ако нещо ви боли и не можете да приложите компрес по време на работа? Направете компрес, преди да излезете, след което нанесете охлаждащ мехлем.
Прочетете също:
- Топли компреси за синусите, гръбначния стълб, корема и др
- Оклузивна превръзка - какво е и кога да я използвам?
- Превръзки за рани - видове
Прочетете още статии от този автор
