63 процента Поляците правилно свързват пробиотиците с продукти, необходими за употреба по време и след антибиотична терапия и при диария - според социологическо проучване, проведено за кампанията „Пробиотик - аз избирам съзнателно“ 1. Междувременно те могат да бъдат ефективни и при допълнителна терапия при лечението на психични разстройства. „Психобиотиците“ работят предимно при депресия и тревожност, както и за предотвратяване на последиците от стреса, което си струва да се припомни по повод Световния ден на психичното здраве, който се отбелязва на 10 октомври.
Според данни от доклада на защитника на правата на човека „Защита на психичното здраве в Полша“, различни психични проблеми и разстройства засягат в различна степен 5 до 8 милиона възрастни, пряко или непряко, периодично или постоянно.
Около 20-30% от хората на възраст между 18-64 години изпитват лошо настроение и намаляване на жизнената активност, раздразнителност и хронична тревожност2. Основната причина за появата на тези заболявания е излагането на постоянен стрес, който ни съпътства в почти всяка сфера на живота, бърз начин на живот, несигурност на утрешния ден, но също така и липса на физическа активност или неадекватна диета.
Черва = Мозък?
По повод Световния ден на психичното здраве бихме искали да ви напомним, че червата са нашият „втори мозък“.Какво означава това твърдение? Нашето психично здраве свързано ли е с това, което се случва в червата?
Оказва се, че е така. Червата са тези, които влияят върху състоянието на цялото човешко тяло, влияят на поведението и емоциите ни, както и на появата на различни видове психични разстройства, главно тревожност и депресия. Само в червата има 100 милиона нервни клетки, чието действие влияе на нашето настроение и играе значителна роля при депресия, аутизъм или болест на Алцхаймер. Налице е зависимост и взаимодействие в рамките на оста на червата и мозъка, т.е.двупосочен комуникационен път, който свързва микробиотата (чревната екосистема) с централната нервна система (ЦНС). Многобройни проучвания показват влиянието на микробиотата върху ЦНС, настроението, поведението и потенциала й за анксиолитични и антидепресантни ефекти3.
- Съвременното състояние на науката потвърждава валидността на добре известната поговорка „ти си това, което ядеш“ - грижата за здравословна чревна микробиота е не само гаранция за благосъстояние всеки ден, но и намаляване на риска от множество заболявания, включително тези, свързани с нашата психика - обяснява магистър Ядвига Пшибиловска, диетолог.
Психобиотици - какви са те и как влияят на нашето психично здраве?
През последните пет години се увеличи броят на проведените изследвания и по този начин състоянието на знания за въздействието на чревната микробиота върху функционирането на мозъка, поведението и психичното здраве.
Учените са създали концепцията за психобиотик - пробиотични бактерии, които, показвайки действие върху оста на червата и мозъка, могат да окажат влияние върху психичното здраве на човека. Това е научен термин, получен от изследване на ролята на микробиома. Оказва се, че чревната микробиота засяга не само заболявания на храносмилателната система (като улцерозен колит или болест на Crohn), но и психиатрични разстройства като депресия, тревожност, аутизъм или анорексия.
Важно е, тъй като днес психичните заболявания съставляват нарастващ процент заболявания, засягащи човешкото население. Според Световната здравна организация (СЗО) 350 милиона души по света страдат от депресия. В Полша всеки 10% от човек е изправен пред това заболяване и всяка година този процент се увеличава. Науката вече ясно е видяла, че оста мозък-черва-микробиом тясно преплита здравето на мозъка с това, което ядем, как отглеждаме и преработваме храната и как приемаме наркотици4.
Как правилно да се грижим за нашата чревна микробиота?
В допълнение към правилната диета, струва си да изберете ефективен пробиотик. Днес на пазара можете да намерите близо сто пробиотични препарата, но си струва да знаете, че само някои от тях имат документирани ефекти. Поради факта, че свойствата на пробиотиците са зависими от щама, струва си да направите съзнателен избор на препарати, ръководени от мнението на лекар или доказани знания, за да вземете решение само за ценните.
Пробиотик? Да - но не всички
Кампанията „Пробиотик - избирам съзнателно“ обучава за пробиотиците и ползите от използването им. Това е инициатива, по същество контролирана от Програмния съвет:
- Проф. д-р хаб. н. мед. Grażyna Rydzewska, специалист по вътрешни болести, гастроентеролог, ръководител на Катедрата по вътрешни болести и гастроентерология към подразделението по лечение на възпалителни чревни заболявания на CSK MSWiA, президент на Полското общество по гастроентерология
- Проф. д-р хаб. н. мед. Хана Шаевска, педиатър, ръководител на катедрата по педиатрия в Медицинския университет във Варшава, председател на работната група по пробиотици на Европейското дружество по гастроентерология, хепатология и хранене за деца
- Проф. н. ферма. д-р хаб. н. мед. Стефан Тиски, ръководител на Катедрата по антибиотици и микробиология на Националния институт по лекарствата, ръководител на Катедрата по фармацевтична микробиология на Медицинския университет във Варшава, експерт на Европейската комисия по фармакопея, 2010 г. Заместник председател на Полската комисия по фармакопея, председател на Полското общество на микробиолозите
Мисията на социалната кампания „Пробиотик - избирам съзнателно“ е да повиши знанията на пациентите за значението на качеството на пробиотиците и разумното използване само на тествани препарати.
Източници:
- Проучване на мнението, проведено като част от кампанията „Пробиотикът - аз избирам съзнателно“, на 2-6 май 2018 г. от Агенцията за изследвания на SW, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszek Rudzki, Agata Szulc, Катедра по психиатрия, Медицински университет в Белосток, Влиянието на чревната бактериална флора върху централната нервна система и нейното потенциално значение при лечението на психични разстройства, Фармакотерапия в психиатрията и неврологията, 2013,2, 69-77.
- Майер Емеран, Вашият втори мозък, изд. Feeria Science 2017.
- Кампанията се подкрепя от Полското общество за подкрепа на хора с възпалителни заболявания на червата
- Патрон на кампанията е Pharmabest, която разработва своето продуктово портфолио, ръководено от EBM (Evidence Based Medicine), т.е. медицина, базирана на научни данни.
- Повече информация на www.wybieramprobiotyk.pl
---co-to-jest-jak-go-zrobi.jpg)
