Дори ако вашият партньор хърка, спането с него ще ви даде повече предимства, отколкото да спите отделно. И изобщо няма значение какъв пол е този партньор и дали връзката ви се потвърждава от някакъв документ. Важно е да почувствате, че в леглото има някой освен вас. Но защо?
Според авторите на изследването, резултатите от което са публикувани в списание „Граници в психиатрията“, двойките, които споделят не само живот, но и едно легло, получават по-добър сън - и не става въпрос само за връзките, които имат ежедневно.
В проучването са участвали 12 здрави двойки, които са спали в лабораторията четири нощи подред, прикрепени към специални устройства, наблюдаващи мозъка и етапите им на сън.
Всяка двойка е спала поотделно и поотделно и сънят им се анализира всеки път, използвайки метода на двойна, едновременна полисомнография, при който с помощта на оборудване (включително ЕЕГ и ЕКГ) се правят подробни записи за работата на мозъка и сърцето, а също така се измерват и други жизненоважни параметри, например нивото на насищане (т.е. насищането на хемоглобина с кислород), измервания на дихателните движения, наблюдение на движенията на крайниците, положението на тялото и т.н.
Въпреки че хората, спящи в едно легло, са по-склонни да движат краката и ръцете си в съня си, това поведение не е имало ефект нито върху качеството на съня на техните, нито на партньорите им: поне не е било видимо в записите на мозъчната активност - което означава, че тези движения не са събуди ги от сън.
Чуйте какво е необходимо, за да спите добре. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Препоръчителна статия:
Синдром на фаза на забавен сън - как да регулираме съня?Както е обобщено от един от авторите на изследването Хенинг Йоханес Дрюс, асистент в Центъра за интегративна психиатрия към Christian-Albrechts-Universität в Кил, Германия: анализът показва, че в сравнение с двойките, спящи поотделно, партньорите, спящи заедно, имат по-дълги и по-еднакви периоди на REM сън, т.е. тази, през която се появяват сънищата и мозъкът организира и съхранява спомени.
Докато спят в едно легло (и си лягат по едно и също време), за партньорите е по-лесно да синхронизират ритъма на съня - и това, според изследователите, също доказва, че партньорите се съгласяват помежду си по други въпроси, което от своя страна може да окаже влияние върху удовлетворението, което изпитват във връзка.
Заключенията от този анализ са, че спането в едно легло с партньор подобрява и стабилизира REM фазата, което от своя страна (както показват други проучвания) повишава способността за социално взаимодействие, подобрява паметта и психичното здраве, а също така помага за справяне с проблеми. - предлагат авторите на изследването в своето резюме.
Препоръчителна статия:
5 ястия и продукти, които да ви помогнат да заспите. Какво да ям, за да спя добре? Безсъние: какво да направите, за да заспитеНие разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
