Краят на зимата е най-доброто време за кратка почивка в планината. Очаквате ли с нетърпение вашата почивка? Организирайте кратко пътуване до планината! Ще дишате чист планински въздух, ще заредите батериите и ще подобрите състоянието си. Някои заболявания обаче не са полезни за планините ...
За кого са планините?
Почивките в планинските градове се препоръчват на хора с бронхиална астма, атопичен дерматит, ревматизъм. Подобна релаксация е полезна и за хора с хипертиреоидизъм и такива с невроза. Хората с коронарна артериална болест, проблеми с налягането (както с ниско, така и с високо кръвно налягане), както и с мигрена и метеоропати не трябва да остават в планината.
Слънчевата радиация в планините е по-силна
Не забравяйте, че слънцето работи по-силно в планините, отколкото например в низините. Въздухът е по-чист, а освен това на всеки 1000 м надморска височина. интензивността на лъчението се увеличава с 10%, т.е.на Kasprowy Wierch тя е по-висока с 20%. отколкото например в Сопот. Освен това снегът отразява до 80 процента. радиация (в сравнение с само 20 процента от крайбрежния пясък). Затова не забравяйте да смажете лицето си с крем с висок филтър. Не забравяйте да защитите устните си със защитно червило, за предпочитане с филтър 50+. В планината защитата на очите също е изключително важна. Въпреки че интензивността на UV лъчението е най-висока, когато слънцето е високо, т.е. през лятото, по-голяма част от него достига до очите, когато UV лъчите достигнат земната повърхност под ъгъл от, например, 30 °. Затова не излизайте навън без добри защитни слънчеви очила (закупени от оптик).
Не е нужно да достигате върховете
Престоят в планината изисква няколко дни аклиматизация, не предприемайте пътуване до най-високите части на планините през първия ден, особено след като времето по това време на годината може да бъде коварно - въпреки че сутринта обещава красив слънчев ден, снежна буря може да дойде по обяд. Първо изберете по-плосък маршрут, но по-безопасен. Винаги си струва да имате т.нар дръжки (обуйте обувки), защото пътеките понякога са заледени.
месечно "Zdrowie" Прочетете също: Пътническа застраховка: как да я изберем и да избегнем огромни разходи, но ... Диетата с ниско съдържание на натрий ще предпази от атеросклероза и хипертония Калкулатор на кухненските мерки Децата с наднормено тегло са по наша вина. Причините за затлъстяването при деца
