ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: месо и студени разфасовки. Проверете колко калории съдържат!

Колко калории има в пържолите и месото? Проверете калоричната стойност на месото - свинско, свинско, говеждо и най-популярните студени разфасовки - представяме калоричната таблица на месото и нарезките.

Таблицата с калориите, съдържащи се в месото и нарезките, ще ви помогне да определите калоричността на любимите си продукти. Въпреки че ядем често месо и нарезки, те не трябва да бъдат основната съставка на всяко ястие за вечеря или на всеки сандвич. Когато избирате студени разфасовки в магазина, уверете се, че те съдържат поне 70 процента месо - студените разфасовки са продуктът, за който по-високата цена обикновено доказва високо качество. Също така си струва да обърнете внимание на пълния списък на съставките - в студените разфасовки, предлагани в магазините, често има много оцветители и консерванти. По-добре е да ограничите червеното месо във вашата диета, но не е нужно да се отказвате от самото месо - то е източник на желязо и протеини. Прочетете също колко калории имат месото и колбасите.

Свинската мас е най-калорична, тъй като съдържа 880 kcal в 100 g продукт.

Колко калории има месото?

Както се досещате, свинският бекон доминира сред най-калоричните видове месо - той има цели 510 ккал в 100 грама, докато малко по-малко - пълнен бекон (502 ккал). Въпреки това дори беконът по калоричност превъзхожда свинската мас, имайки 797 ккал. Определено има по-малко от тях в готвеното свинско месо - 362 ккал.

Месото от бяла пуйка с кожа е по-малко калорично - 100 ккал, а пуешкото филе - 84 ккал. По същия начин с пилешкото месо без кожа - 114 kcal, докато 120-грамовото пилешко бутче има 150 килокалории. Също така няма да ядем много калории, ако посегнем към телешки котлети - 103 ккал или пушено свинско - 136 ккал.

Колко калории имат студените пържоли и колбасите?

Ако сте любител на салам, трябва да приемете факта, че това е един от най-калоричните колбаси - той има 568 ккал. Ухапване от например 100 грама кабанос на работното място е свързано с допълнителни 326 килокалории. Още по-лошо е в случая на пастет наденица с 384 ккал, но много по-добре с колбас Краковска - 168 ккал, наденица шунка - 154 ккал и обикновена наденица - 209 ккал.

Прочетете още: Месото във вашата диета - какво месо да ядете, когато имате атеросклероза, язва или болна щитовидна жлеза?

Автор: Time S.A

• Предлагат се диети без напускане на дома
• Списъци за пазаруване, съобразени с вида на диетата
• База данни за над 2000 хранения
• Необходима информация за съставките
• Грижите на специалистите по хранене
• Възможност за интегриране на диетата с тренировъчния план

Калорийна маса: месо и нарезки

Колко калории имат месото и студените разфасовки? Проверете в таблицата по-долу!

Таблица калории kcal / 100 g

Източник: Институт по храните и храненето

Ще ви бъде полезно

Проверете също:

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: плодове

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: риба и морски дарове

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: хляб и зърнени продукти

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: мляко и млечни продукти

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: зеленчуци

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: сладкиши

Автор: Преса материали

В ръководството ще научите:

• по-добър ли е пилешки бут от гърдите?
• какво е по-добре да изберете от пуйка - крак или гърда
• кое месо има най-ценните омега-3 и омега-6 мастни киселини