Колко калории има в пържолите и месото? Проверете калоричната стойност на месото - свинско, свинско, говеждо и най-популярните студени разфасовки - представяме калоричната таблица на месото и нарезките.
Таблицата с калориите, съдържащи се в месото и нарезките, ще ви помогне да определите калоричността на любимите си продукти. Въпреки че ядем често месо и нарезки, те не трябва да бъдат основната съставка на всяко ястие за вечеря или на всеки сандвич. Когато избирате студени разфасовки в магазина, уверете се, че те съдържат поне 70 процента месо - студените разфасовки са продуктът, за който по-високата цена обикновено доказва високо качество. Също така си струва да обърнете внимание на пълния списък на съставките - в студените разфасовки, предлагани в магазините, често има много оцветители и консерванти. По-добре е да ограничите червеното месо във вашата диета, но не е нужно да се отказвате от самото месо - то е източник на желязо и протеини. Прочетете също колко калории имат месото и колбасите.
Прочетете още: Турция - месо, което диетолозите препоръчват. Хранителни факти за пуешки пилешки гърди - хранителни стойности. Здравословно ли е пилешкото месо? Вегетарианство - за и против безмесна диетаСвинската мас е най-калорична, тъй като съдържа 880 kcal в 100 g продукт.
Колко калории има месото?
Както се досещате, свинският бекон доминира сред най-калоричните видове месо - той има цели 510 ккал в 100 грама, докато малко по-малко - пълнен бекон (502 ккал). Въпреки това дори беконът по калоричност превъзхожда свинската мас, имайки 797 ккал. Определено има по-малко от тях в готвеното свинско месо - 362 ккал.
Месото от бяла пуйка с кожа е по-малко калорично - 100 ккал, а пуешкото филе - 84 ккал. По същия начин с пилешкото месо без кожа - 114 kcal, докато 120-грамовото пилешко бутче има 150 килокалории. Също така няма да ядем много калории, ако посегнем към телешки котлети - 103 ккал или пушено свинско - 136 ккал.
Колко калории имат студените пържоли и колбасите?
Ако сте любител на салам, трябва да приемете факта, че това е един от най-калоричните колбаси - той има 568 ккал. Ухапване от например 100 грама кабанос на работното място е свързано с допълнителни 326 килокалории. Още по-лошо е в случая на пастет наденица с 384 ккал, но много по-добре с колбас Краковска - 168 ккал, наденица шунка - 154 ккал и обикновена наденица - 209 ккал.
Прочетете още: Месото във вашата диета - какво месо да ядете, когато имате атеросклероза, язва или болна щитовидна жлеза?
Препоръчваме
Автор: Time S.A
- Предлагат се диети без напускане на дома
- Списъци за пазаруване, съобразени с вида на диетата
- База данни за над 2000 хранения
- Необходима информация за съставките
- Грижите на специалистите по хранене
- Възможност за интегриране на диетата с тренировъчния план
Калорийна маса: месо и нарезки
Колко калории имат месото и студените разфасовки? Проверете в таблицата по-долу!
Таблица калории kcal / 100 g
| овнешко без кост | 232 |
| овнешко, лопатка | 284 |
| свински пържоли | 195 |
| телешки котлети | 103 |
| пълнен бекон | 502 |
| пушен бекон, осолен | 477 |
| свинска сланина | 510 |
| пуйка, бяло месо с кожа | 100 |
| пуйка, филе | 84 |
| патешко месо от гърди без кожа | 140 |
| патица, месо от бут | 217 |
| кървавица | 195 |
| наденица кабанос | 326 |
| Краковски колбас | 168 |
| суха наденица Краковска | 323 |
| ловна наденица | 291 |
| кренвирш от черен дроб | 384 |
| салам колбас | 568 |
| обикновена наденица | 209 |
| пиле, 1 бут, 100 g | 125 |
| пиле, 1 бут, 120 g | 150 |
| пушена филе, 1 филия, 20 g | 33 |
| пушена филе, 100гр | 165 |
| салам | 568 |
| печена свинска филе | 291 |
| пушена свински котлет | 136 |
| домашни пържоли | 216 |
| сланина | 797 |
| свинска мас | 880 |
| обезкостено свинско месо | 133 |
| варено свинско месо | 362 |
| свинско, врат | 267 |
| свинско рамо | 257 |
| свинско, свинско филе | 174 |
| свинско, шунка | 261 |
| печено телешко филе | 117 |
| говеждо филе | 113 |
| говеждо, антрекот | 153 |
| говеждо, постно гърло | 244 |
| пилешко филе | 99 |
| пилешки крилца | 186 |
| свински джолан с кожа | 294 |
| телешко рамо | 106 |
| телешки шницел | 105 |
| телешки крак | 108 |
| пуешки бут без кожа | 100 |
| пуешки бут с кожа | 142 |
| пуешки крак без кожа | 104 |
| пуешки крак с кожа | 131 |
| варена шунка | 244 |
| Подвавелска наденица | 247 |
| популярни колбаси | 342 |
| свински ребра | 321 |
| телешко печено говеждо | 152 |
| говеждо месо | 157 |
| телешко гърди | 217 |
| месо от патешки гърди с кожа | 202 |
Източник: Институт по храните и храненето
Ще ви бъде полезно
Проверете също:
ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: плодове
ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: риба и морски дарове
ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: хляб и зърнени продукти
ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: мляко и млечни продукти
ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: зеленчуци
ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: сладкиши
Препоръчваме електронното ръководство
Автор: Преса материали
В ръководството ще научите:
- по-добър ли е пилешки бут от гърдите?
- какво е по-добре да изберете от пуйка - крак или гърда
- кое месо има най-ценните омега-3 и омега-6 мастни киселини
