Диета за бърза детоксикация - меню

Диета за почистване на токсини ще премахне излишните вредни вещества от тялото ви, които могат да причинят липса на енергия, умора, проблеми с концентрацията и оцветен цвят на кожата. Така че не е нужно да гладувате няколко дни, за да се отървете от токсините. Достатъчно е да следвате плодово-зеленчуково меню.

Диетата за почистване с токсини е един от начините за премахване на токсичните вещества от тялото. Всеки човек натрупва в тялото токсини, които влияят на благосъстоянието, причинявайки умора, загуба на енергия, проблеми с концентрацията или са причина за различни заболявания. Проверете как безопасно да се отървете от токсините от тялото.

Прочистващата диета се основава главно на храни, богати на диетични фибри, включително плодове и зеленчуци. Препоръчително е да ядете пет до девет порции зеленчуци и плодове през целия ден. Ядките, семената и пълнозърнестите храни също трябва да бъдат включени в диетата, за да се осигури правилното количество фибри. Освен това в диетата не трябва да липсват кръстоцветни зеленчуци, горски плодове, артишок, лук, чесън, праз, зелен чай, тъй като тези продукти подпомагат детоксикацията. Също така си струва да включите във вашата диета ферментирали храни като кисело зеле, кефир или кисело мляко. По време на диетата също трябва да пиете вода.

Трябва да премахнете от вашата диета силно преработени храни, продукти, съдържащи захар, кафе, черен чай, газирани напитки и алкохол. След като завършите почистващата диета, трябва да обърнете внимание на качеството на продуктите, които ядете, и да изберете най-малко преработените.

Пречистващата диета трябва да продължи от 3 до максимум 7 дни, може да се използва само от здрави хора! Следващото меню не е подходящо за продължителна употреба, само периодично.

Чуйте за диетата за бързо почистване от токсини и вижте примерно меню. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Бързо диетично прочистване от токсини - примерно меню

Ден 1

Закуска: салата от домати, лук и мариновани краставици, морков и портокалов сок

2-ра закуска: сок от морков, ябълка, банан и смлян орех

Обяд: крем суп от зелен грах с тиквени семки, салата от бяло зеле, моркови и праз с кисело мляко, ябълка

Следобеден чай: мус от ябълки и малини с добавка на лимонов сок

Вечеря: сок от кисело цвекло, целина и ябълкова салата с ядки, киви

Прочетете още: Седмичен детокс със сок - правила на соковата диета

Ден 2

Закуска: салата от мариновани краставици и лук с копър, варен карфиол и портокал

2-ра закуска: печена ябълка с ядки и канела

Обяд: вегетарианска яхния, салата от бяла репичка с ябълка и киви

Следобеден чай: смути от банан и боровинки с ленено семе

Вечеря: крем супа от печено зеле със слънчогледови семки, салата от червено зеле и цвекло, сок от ябълки и моркови

Прочетете също:

• Диета за бърза детоксикация - меню
• Бързо почистване: за кого и кога се препоръчва?

Препоръчваме

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!

Открийте повече

Ден 3

Закуска: салата с маруля, домат, краставица и репички, кисел сок от цвекло, ябълка

2-ра закуска: малиново-бананов коктейл с ядки

Обяд: зеленчукова супа, печена чушка, пълнена с пресни зеленчуци и домати, грейпфрут

Следобеден чай: печени моркови, патладжан и тиквички

Вечеря: салата от китайско зеле с червен пипер и копър, сок от киви със спанак

Прочетете също:

• Модели за идеалното телесно тегло
• ИТМ калкулатор - формула за правилен ИТМ

Препоръчителна статия:

Диетата на Дамбровска: принципи и ефекти от зеленчуковата и плодовата диета на д-р Дамбровска