Смехът е здраве - той е известен отдавна. Но по-конкретно - как влияе на тялото ви? Ето 8 причини, поради които трябва да се смеете. Оценявайте тази спонтанна форма на показване на емоции и се смейте винаги, когато имате възможност.
Смехът ви кара да оксигенирате тялото си
Когато се смеете, поемате 3 пъти повече въздух, отколкото обикновено. По-дълбокото вдишване, по-продължителното издишване и острите контракции на мускулите на диафрагмата прочистват белите дробове от вредни вещества. Кръвоносната система, стимулирана да работи по-ефективно, пренася кислород в кръвта до всички тъкани. Смехът има положителен ефект върху сърцето, ускорявайки честотата на контракциите. По-доброто подаване на въздух в белите дробове също насърчава оксигенацията на мозъка - концентрацията се подобрява, вие усвоявате по-добре информацията и я помните.
Смехът повишава имунитета
Радостните хора се разболяват по-рядко, за разлика от мрачните си колеги. Смехът увеличава производството на Т-клетки, които са отговорни за унищожаването на вируси. В кръвта има и други антитела, които предпазват лигавиците на горните дихателни пътища от попадане на микроби в тялото. В допълнение, кислородният мозък произвежда повече ендорфини, които се считат за естествени противовъзпалителни вещества. От друга страна се инхибира секрецията на адреналин и кортизол, които отслабват имунитета.
Смехът облекчава стреса
Смехът инхибира секрецията на т.нар хормони на стреса, благодарение на които той успокоява, наред с други главоболие и мускулни болки. Освен това действа като предпазен клапан в тялото - облекчава натрупаните емоции. Така че, смеейки се, можете да излеете гнева си и да се справите със стреса и да се отървете от страха или тъгата. Ще възстановите душевното си равновесие и ще погледнете на проблемите от различна гледна точка.
Прочетете още: СМЕХЪТ е здравословен - оксигенира, отпуска, премахва стреса и намалява болката Йога на смеха: за какво става въпрос? Научете предимствата на Йога на смеха Как да развиете СЪСТОЯНИЕ НА ХУМОРАСмехът повишава настроението ви
Спонтанният смях има положителен ефект върху вашето благосъстояние, като отделя ендорфини. Те понасят болка, предизвиквайки чувство на удоволствие и доволство. Всички проблеми се разтварят в весела атмосфера. Със сигурност знаете, че чувството на блаженство и умора след искрен смях са като балсам за душата и отпускат тялото.
Минута смях работи като 45 минути релаксация и също удължава живота ви с 10 минути.
Смехът ви дава енергия
Избликът на радост е като мощно инжектиране на енергия. По-склонни сте да работите и да играете. Вие сте по-креативни, предлагайте изненадващи идеи, които искате да реализирате бързо. Поглеждате към бъдещето по-смело и не се страхувате от несгоди.
Смехът разкрасява
Като причинява разширяване на кръвоносните съдове, смехът подхранва кожата и я почиства. Деликатните бръчки (пачи крак) само допринасят за очарованието, а повдигнатите нагоре ъгли на устата правят лицето по-младо и весело. По-доброто кръвоснабдяване на скалпа влияе върху състоянието на косата - те стават по-силни и придобиват здрав вид.
Прочетете още: Видове бръчки според причините за образуването им
Смехът активира мускулите
Смехът е отлична гимнастика за мускулите на лицето, диафрагмата, стомаха и ръцете. Ускорява храносмилането, тъй като ритмичните контракции на коремните мускули стимулират работата наред с другото. черен дроб, панкреас, далак. Той също така "обръща" метаболизма. Една минута смях ви позволява да изгорите около 12 ккал.
Събуждате съчувствие със смях
Веселите хора по-лесно печелят хората. Те са приятелски настроени към света, изглеждат по-приятелски настроени и ... по-привлекателни. Радостният човек вдъхва доверие и с една усмивка може да зарази хората около себе си. Попадайки в компанията на хора с чувство за хумор, можем да си прекараме чудесно, забравяйки за ежедневните грижи.
Препоръчителна статия:
ПОЛОЖИТЕЛНО МИСЛЕНЕ има голяма сила - използвайте неговата мощност месечно "Zdrowie"
