Самотна Коледа. Какво да правите, когато нямате с кого да прекарате Бъдни вечер и Коледа?

Самотните празници са много труден период за тези, които ги преживяват - в крайна сметка Коледа е най-семеен от всички празници. Най-много боли, когато липсва другата половина. Какво да направите, за да направите самотната Коледа все пак успешна? Ето нашите съвети за необвързани и необвързани за Коледа - прочетете как да преживеете самотните празници в добра форма.

Съдържание:

1. Самотни празници: какво да направите сами?
2. Самотни празници: Не се преструвайте, че ги няма
3. Самотни празници: помогнете на другите
4. Самотни празници: в траур
5. Самотни празници: Време за размисъл

Самотните празници обикновено са трудни за оцеляване. Гледката на щастливи двойки, които правят коледно пазаруване, коледни песни, течащи отвсякъде, цялата тази коледна бъркотия безпощадно кара самотните хора да осъзнаят, че близостта на друг човек е наистина важна. Множеството медийни съобщения, детските спомени и възприетите социални модели на поведение карат незадоволените нужди да нараняват повече сега. С този проблем се сблъскват главно хора, които са сами по принуда. Някой, когото обичате, е починал или починал. Ако все още има траур, мъката и отчаянието са толкова големи, че дори къща, пълна с хора, няма да запълни празнина.

Трудно е и за хора, които не са създали семеен живот за себе си. Самотата се изпитва болезнено от хората, живеещи в емоционални триъгълници. Някои хора са самотни в продължение на много години, защото нямат никой до себе си. Това се отнася не само за възрастните и болните. Много необвързани, които се справят отлично ежедневно, също страдат от самота по време на празниците.

Самотни празници: какво да направите сами?

Някои са дежурни на работа, други ходят на ски с приятели или в топли страни. Някой посещава разширено семейство, защото сред братовчедите той не се чувства напълно сам на света. Някой друг се крие в къщата. Те са предимно млади, самотни хора по избор, които фокусират живота си върху правенето на кариера. Празниците са време за тях, когато най-накрая могат да направят нещо за себе си. Те четат книги, които не са имали време да прочетат, компенсират дефицита си от сън и правят това, което им харесва. И тъй като такива хора обикновено имат много приятели, след семейната Бъдни вечер и пожелания от „любезни“ лели да уредят живота си, те уреждат коледни срещи с приятели.

Трудно е да се намери универсален съвет за самотни празници. Едно е сигурно: за да успеете, трябва да се отпуснете. И как ще ги похарчим, зависи до голяма степен от нас самите. Няма да променим ситуацията си за една нощ, няма да намерим очарователен принц под елхата, така че трябва да използваме добре това, което има. Според теорията за кризата, използвана в психологията, всяка криза може да има развитие. Нека се придържаме към това!

Самотни празници: Не се преструвайте, че ги няма

Не мислете за Коледа като за най-лошата. Спрете да си казвате, че Коледа ще бъде мъчителна, защото без партньор ще се чувствате като пето колело на каруца. Все пак не сте пасивни, вместо да се самосъжалявате, опитайте се да се „вплетете“ в групата, с която искате да бъдете в наши дни. Кажете открито, че няма с кого да прекарате Коледа, попитайте дали бихте могли да дойдете. Със сигурност има приятели, които с удоволствие ще ви поканят, но те може да не прочетат вашите очаквания сами. А на масата домакините ще се погрижат да не се чувствате самотни сред гостите, да имате с кого да говорите.

Украсете елхата у дома за себе си, а не за някой друг. Поканете приятели или хора като вас самотни. Повярвайте, че на Коледа няма задължение да седнете със семейството на масата, заобиколени от група деца. Може да се предложи среща, различна от стереотипа: в спортни дрехи по време на дълга разходка в гората. Алтернатива е и пътуване до ваканционен курорт някъде приятно. Можете да се присъедините към благотворителни събития, да помогнете за подготовката на празници в сиропиталище или социално подпомагане, да организирате събиране на подаръци, да направите цветни пакети и да доведете деца в болницата. Или може би точно тази Коледа ще се случи нещо, което ще промени живота ви?

Заслужава си да се знае

Според данните на CBOS от 2017 г.1 за поляците Коледа е предимно семеен празник, а не религиозен празник. 27% от нас се фокусират върху религиозния аспект и 53% върху семейния аспект.

Най-известната коледна традиция е отправянето на пожелания - до 99% от нас, споделянето на вафлата - 98% и посещението един на друг - 94%. 90% от поляците намират подаръци под елхата, много по-малко от нас канят беден или самотен човек на Бъдни вечер - 35%. По-голям процент споделя вафлата с животни - 40%.

Много малко хора прекарват Коледа сами. Данните от 2011 г. показват, че 2% от поляците са самотни на Коледа, а тези от 2015 г. - само 0,3%.

Самотни празници: помогнете на другите

Струва си да се огледаме, може би в нашата среда има самотен възрастен човек, болен или немощен. Да я поканим на Бъдни вечер или на коледна вечеря, или поне да дойдем с коледен шап, подарък, парче торта или коледен шаран. Някои от тях имат семейства, но по различни причини отиват в старчески домове или болници, където остават за празниците. Не е вярно, че на стареца не му пука. Усещането за самота и психическо страдание влошават здравето му. Трябва да запомните това.

Самотни празници: в траур

Празниците са особено трудни за тези, които са загубили любим човек. Колко зависи от връзката. Психолозите съветват обаче да не се защитавате от срещи с роднини или приятели. Понякога хората се чувстват неудобно да поканят опечаления, защото се страхуват да кажат „не“. Тогава си струва да си предложите да организирате съвместни празници.

Траурните хора често казват, че няма да развалят празниците с тъгата си. От тях зависи какво ще направят с тази скръб. Трудно е да "изключите" скръбта, но на масата не можете да говорите за това. Ако самотните празници се дължат на развод, то спомените и свързаните с тях емоции също нарушават празничното настроение. Когато някой е тъжен, не може да му се каже да бъде щастлив. Някои хора предпочитат да са сами и това трябва да се уважава. Но без да настоявате да напуснете портата тогава: винаги можете да дойдете при нас.

Самотни празници: Време за размисъл

Правим обобщения по време на празниците. Така че нека помислим за живота ви, дали наистина ни устройва. Ангажиран ли сте неженен, който се чувства самотен по празниците, или сте сами срещу волята си? Ако не искате да бъдете сами, защо сте? Може би сте се изолирали от хората, изпитвате затруднения в общуването или се страхувате или се срамувате от тях. Някои хора искат да бъдат сами, но е неестествено, че се оттегляме от близките връзки. Тогава обикновено има второ дъно, което трябва да търсите - лоши отношения в семейния дом, разочаровано приятелство, любов, ниско самочувствие. Това трябва да се промени, така че следващите празници да са различни.

Ако сте в конфликт със семейството си, помислете как да го разрешите; когато нямате приятели - какво можете да направите, за да ги намерите; страхувате се от нова връзка - как можете да се отворите за връзка. Жените, които са сами по време на празници, защото имат връзка с женен мъж, трябва да обмислят какво очакват от такава уговорка. Когато няма бъдеще, забиването в него препречва пътя към друга, вече удовлетворяваща връзка. Ако не можете сами да се справите с проблема, консултирайте се с психолог. Понякога е достатъчен разговор, а понякога е необходима психотерапия.

месечно "Zdrowie"

Източници:

1. Доклад на CBOS за Коледа: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF

2.